�。杭彝�，工作是不是讓你疲憊不堪？女人你為什么總是那么累？體力勞累固然是一大原因，但是，還有許多”隱形扒手“消無聲息地偷走你的精力。

　　不要做一個(gè)過度疲勞的女人。孩子、家務(wù)、工作、生計(jì)，總是有各種各樣的事情。當(dāng)然，能在一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)保持精疲力竭狀態(tài)的人還是很鮮見的。面對(duì)醫(yī)生時(shí)，“筋疲力盡”經(jīng)常是其向醫(yī)生抱怨的5大健康問題之一。那么，就來看看這會(huì)令你疲憊的7大原因吧！

　　1、甲狀腺問題

　　你脖子中間的那個(gè)小腺體是你的精力源泉。不管它是過分活動(dòng)還是活動(dòng)不積極，都會(huì)產(chǎn)生巨大的疲勞感。

　　如果它活動(dòng)不積極，你的精力就會(huì)不足。如果它過分活動(dòng)，你儲(chǔ)存的精力就會(huì)迅速損耗。甲狀腺問題在女性中很普遍，尤其是產(chǎn)后女性。

　　2、貧血癥

　　缺鐵是貧血癥及疲勞的一個(gè)重要的因素。

　　同樣，遵循素食主義者或嚴(yán)格素食主義者節(jié)食習(xí)慣會(huì)減少富含鐵的食物的攝入。葉酸對(duì)紅血球新陳代謝及能量也非常重要。

　　另外，女性在生理期還會(huì)流失許多血液，這有可能導(dǎo)致習(xí)慣性貧血。如果你確實(shí)在節(jié)食，有必要立即找一個(gè)營養(yǎng)學(xué)家，以確保你有適量的維他命及礦物質(zhì)補(bǔ)充來保證血液量充足。

　　3、維他命D

　　維他命D缺乏已成為醫(yī)學(xué)研究不斷擴(kuò)大的一個(gè)重要方面。

　　對(duì)女性來說，這種維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度受損。一個(gè)簡單的血液測(cè)試便能解決這個(gè)問題。

　　但我們?yōu)槭裁磿?huì)缺乏它呢？

　　那是因?yàn)樵S多女性對(duì)牛奶過敏；我們沒有得到充足的日曬，而陽光是維他命新陳代謝重要的因素；許多女性是素食主義者或絕對(duì)素食主義者。

　　70歲以下女性的建議攝入量為600國際單位，70歲以上建議為800國際單位。

　　4、心臟病

　　女性的心臟病癥狀與男性有很大不同。

　　女性死于中風(fēng)或心臟病的幾率是其他癌癥的兩倍。如果你有一些危險(xiǎn)因素如肥胖、糖尿病或高血壓等，請(qǐng)確保每年進(jìn)行健康體檢。

　　5、睡眠呼吸中止

　　這是女性中未被醫(yī)學(xué)重視的一大身體疾病。如果你睡覺打鼾，請(qǐng)告知你的醫(yī)生。

　　睡眠呼吸中止是這樣一種情形：夜晚睡覺時(shí)呼吸中止，然后大腦再喚醒你重啟呼吸。

　　結(jié)果是：你夜晚沒有進(jìn)入深度睡眠，白天則感覺非常疲憊。治療的確能改變你的生活。如果肥胖，減肥也是一個(gè)值得建議的方法。

　　6、心情沮喪

　　心情沮喪與疲勞二者會(huì)相互促進(jìn)，令情況更加糟糕。

　　最好的建議是：把你的心情感受告訴你的醫(yī)生。治療沮喪，甚至開始認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題都會(huì)有很大的幫助。

　　為何帶著需要治療的東西生活呢？

　　7、睡眠不足

　　當(dāng)需要應(yīng)付的事情過多時(shí)，女人們常常要“開夜車”。

　　對(duì)于有孩子的人，孩子睡覺后可能常常需要再花一小時(shí)的時(shí)間工作，洗碗、收拾房間，沒完沒了的工作。

　　一周只需一個(gè)晚上睡足8個(gè)小時(shí)……相信我，盤子自己是不會(huì)跑掉的。

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