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女性怎么正確健康減肥方法

2012-09-11 10:59來源:99健康網(wǎng)

導語
每個女性朋友都想擁有一個完美的身材。那么對于女性朋友來說,減肥不當有什么危害呢?

  女性減肥不當與月經(jīng)失調(diào),經(jīng)常有許多年輕女性到內(nèi)分泌科門診就醫(yī),主訴不育、經(jīng)期紊亂、停經(jīng)或內(nèi)分泌失調(diào),檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)罪魁禍首竟是體重增加、過度肥胖或減肥不當。

  女性的代謝率較男性低,因此,進食同樣熱卡的能量,女性比男性的能量儲存多,而且脂肪合成的能力也比男性強。換句話說,就是女性比男性更容易肥胖。

  肥胖導致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多,主要還是脂肪含量的增加,導致雄激素生成的增加。而且,肥胖女性常存在瘦素抵抗和胰島素抵抗,胰島素抵抗可使脂肪合成進一步增加,而瘦素抵抗可導致女性的月經(jīng)失調(diào)、不排卵以致不育,而且肥胖女性的雌激素代謝與正常體重女性又有不同,常出現(xiàn)高雌激素血癥和高雄激素血癥,導致月經(jīng)周期的紊亂和生殖系統(tǒng)的紊亂。

  女性減肥不當與月經(jīng)失調(diào),女性肥胖伴月經(jīng)失調(diào)的最常見原因就是多囊卵巢綜合征,主要表現(xiàn)為肥胖、多毛、高雄激素血癥,近期發(fā)現(xiàn),該病與高胰島素血癥也有明顯關(guān)聯(lián)。B超檢查可發(fā)現(xiàn)雙側(cè)或單側(cè)卵巢囊性改變,常表現(xiàn)為肥胖在前,停經(jīng)在后,進而肥胖進一步加重,且以腹型肥胖的表現(xiàn)為主。

  所以,控制肥胖對于多囊卵巢的治療非常重要,減重治療后可以使月經(jīng)恢復。我們主張多采用高碳水化物、低脂肪飲食。對于停經(jīng)時間較長的患者,要在積極減重的同時,采用藥物干預治療,如奧利司他(賽尼可)治療腹型肥胖,二甲雙胍改善胰島素抵抗,同時應(yīng)用促進排卵的藥物。

  如果妊娠后,更應(yīng)該控制體重,防止流產(chǎn)的發(fā)生。胰島素增敏劑如文迪雅、艾汀等對于多囊卵巢綜合征也有較好的效果,應(yīng)在醫(yī)生指導下合理選用。對于伴有雄激素增高,出現(xiàn)胡須、腿部多毛的患者可選用雌激素和雄激素拮抗劑治療。女性減肥不當與月經(jīng)失調(diào),甲狀腺激素缺乏也可以引起女性肥胖和停經(jīng),診斷明確后,補充適當?shù)募谞钕偌に貢盏矫黠@的效果。

  在這里有必要提醒女性患者,不要忽視月經(jīng)周期的改變,它是你的身體健康和內(nèi)分泌協(xié)調(diào)的衛(wèi)士和通訊員,留心觀察往往可以防患于未然。它可以及時提醒我們注意內(nèi)分泌系統(tǒng)功能是否正常,以便早發(fā)現(xiàn)、早解決存在的問題。

  還要忠告那些愛美想減肥或正在減肥的年輕女性,減肥治療應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院和專業(yè)的減肥機構(gòu)就醫(yī),切不可自行購買減肥藥物,隨意應(yīng)用。

  女性減肥不當與月經(jīng)失調(diào),因為脂肪組織對于女性的內(nèi)分泌平衡和生育也是必需的,有些藥物對內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定的影響,經(jīng)常有人減肥后出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或妊娠后流產(chǎn),腸功能紊亂導致長期腹瀉。體重減輕過快,也是一種不科學的行為,它可以刺激脂肪細胞的增生活躍,反過來導致體重的快速反彈。有些廣告聲稱“三日瘦身,一月達標”,這是不負責任的說法,決不可輕信。正確的減肥策略應(yīng)該是循序漸進,穩(wěn)步下降,6個月期間減重5%~10%為宜。

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減肥
不當危害
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