54%的女性有手腳冰涼的現(xiàn)象，這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食，再學一些按摩等調(diào)理的方法就會有很大改善。

　　手腳冰涼會導致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。

　　如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。

　　長期手腳冰涼警惕患癌

　　手腳冰涼，沒有人會把這與癌癥掛上鉤。但如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、 唇色較淡、性欲減退，男性經(jīng)常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。

　　這類人屬于寒性體質(zhì)，也就是陽虛體質(zhì)。腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發(fā)生癌變。

　　脾胃虛弱，多有積聚

　　所以有上述困擾的人最好盡早去看醫(yī)生。特別是出現(xiàn)了咳血、黑便等癌癥的早期信號，更應及時就醫(yī)。

　　那些偏離正常的體質(zhì)就好比腫瘤的溫床，時間越久，“培植”腫瘤的風險就越高。陽虛體質(zhì)的人平時可以多吃些山藥、枸杞、桑葚、核桃等補益食品，避免熬夜，適度運動可以鼓舞陽氣。

　　此外還要注意，不良的情緒是腫瘤的“催化劑”，保持樂觀、寬容、豁達的心態(tài)也非常重要。

　　解除手腳冰涼的護理方案

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

　　關鍵1.保暖

　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　關鍵2：運動

　　一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

　　關鍵3：飲食

　　多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

　　關鍵4：服用中藥

　　中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。

　　關鍵5：按時吃飯

　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

　　關鍵6：泡澡

　　在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

　　關鍵7：穿棉襪

　　純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

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