有些時候很多男性在酒桌上面，稍不留神，很有可能一會就喝醉了。而飲酒過量，往往會給身體帶來很多危害。下面教你怎樣喝酒不傷身。
喝酒易臉紅者，少飲為妙
喝酒其實也看人，為什么有的人能喝，而有的人沾酒即醉？廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師李子俊解釋，人體是否能耐受酒精主要取決于身體分泌的兩種酶——乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶。當(dāng)酒精進(jìn)入身體被吸收后，90%會通過肝臟代謝，先是通過乙醇脫氫酶作用變成乙醛，乙醛再被乙醛脫氫酶催化成乙酸，最后生成二氧化碳和水。而這兩種酶分泌因人而異，與遺傳因素有關(guān)。解酒酶多的人，酒精代謝得快，身體對酒的耐受力自然就大，也不容易喝醉。反之則容易喝醉。
一喝酒就臉紅是為什么
酒喝多了會臉紅，這意味著什么呢？臉紅因為肝臟乙醇脫氫酶比較少，代謝酒精的能力較差，酒精不能完全被分解而以乙醛的方式留在體內(nèi)，當(dāng)乙醛堆積時就會導(dǎo)致面紅耳赤、心率加快。如果乙醛在體內(nèi)的大量堆積就會使人產(chǎn)生惡心欲吐、昏迷不適等癥狀。所以建議這類人還是不喝或者少喝為好。酒量是先天注定，但凡事都有度，超過身體所能承受的酒精攝入，必然就會對身體造成傷害。
空腹喝酒危害大
空腹喝酒的危害非常大，胃部空空如也時，對酒精的吸收就會非�？�，五分鐘左右就可以進(jìn)入血液。當(dāng)100毫升血液中酒精含量在200-400毫克時，除了加重肝臟負(fù)擔(dān)外，肝臟代謝也“忙不過來”，人體就會明顯出現(xiàn)酒精中毒的癥狀。“一口悶”這種喝猛酒的方式，容易加速酒精的吸收，加大肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，不僅更容易醉酒，而且特別傷身。喝酒前最好先墊墊肚子，吃高脂肪、高蛋白的食物墊肚子，如流傳已久的牛奶、黃油、肥豬肉等食物。
喝酒不宜“混著喝”
不同品牌、度數(shù)、類別的酒成分和含量各有不同，混雜在一起可能會引起某些反應(yīng)。另外，啤酒的水分含量較多，混合著白酒一起喝會加速酒精的吸收。李子俊解釋，喝酒前墊肚子的目的就是為了減緩酒精進(jìn)入胃腸道的速度，而大口喝酒的同時大量喝水、湯、飲料，甚至是啤酒等，酒精會跟著這些水分快速進(jìn)入胃腸道。當(dāng)白酒、干邑、威士忌等中高濃度的酒精在全身滲透，很容易對腦、肝、腎造成損害。
解酒最快的方法
1、一口酒一杯水
喝完一口酒，馬上喝一大杯水。這樣可以稀釋酒精濃度，促進(jìn)代謝速度。要注意盡量喝白開水，因為飲料可能會造成能量過剩，茶水并不能解酒。
2、不要開冷風(fēng)
可能你有喝完酒發(fā)熱的經(jīng)歷，這是因為酒精的熱量不能在體內(nèi)儲存，而是向外散發(fā)。如果此時開冷風(fēng)，就抑制了酒精的散發(fā)，不利于解酒。
3、千萬別裝深沉
喝完酒滔滔不絕是一件好事，這是在通過呼吸散發(fā)酒精。當(dāng)然，喝酒之后唱歌也是非常不錯的解酒方式。
4、酒后走幾步
喝完酒后不要馬上坐車回家，汽車內(nèi)密閉的空氣不利于酒精排出。最好的辦法是沿著馬路快走一會，因為運(yùn)動出汗可以加速酒精代謝（冬天就不建議了）。注意不要逗留太久，為了安全馬上回家休息。
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