馬上就到元旦了，不少白領(lǐng)男性已經(jīng)開始策劃各種節(jié)日的聚會。經(jīng)歷了“加班、加班再加班后”，好不容易盼到的假期怎么能平淡度過？“通宵狂歡唱K、狂吃海飲”幾乎是各種聚會的主旋律，觥籌交錯之間的情感溝通，不僅讓平時忙于工作而忽略了人際關(guān)系的白領(lǐng)們有了增進(jìn)彼此友情的平臺，更是現(xiàn)今白領(lǐng)在職場中的生存之道。
然而透過聚會熬夜背后，健康專家表示對了白領(lǐng)健康的擔(dān)憂，她表示：在節(jié)日中打亂常態(tài)的作息時間，其危害程度非同小可，不但會產(chǎn)生疲勞、影響記憶力、降低身體免疫能力，更會加速人體各項器官的衰老速度，使皮膚減少水分、缺乏彈性。
同時，從醫(yī)學(xué)上講，晚上21點至23點為免疫系統(tǒng)的排毒時間，此段時間應(yīng)保持環(huán)境安靜;23點至凌晨1點為肝的排毒時間;凌晨1點至3點為膽的排毒時間;凌晨3至5點為肺的排毒時間，均須熟睡中度過;半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，須熟睡，不宜熬夜。
在此有不少網(wǎng)友在微博上大秀“健康小細(xì)節(jié)”，幫你找回熬夜后流失的健康：
細(xì)節(jié)一：熬夜后，在臨睡前利用五至十分鐘，用熱毛巾敷一下臉來補充缺水的肌膚;起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán);另外，在洗臉后涂抹保養(yǎng)品時，按摩臉部五分鐘，可以有效緩解肌肉疲勞。
細(xì)節(jié)二：熬夜起床后，可以先做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來;早飯一定要吃飽，補充足夠的蛋白質(zhì)，但是不能吃涼的食物。
細(xì)節(jié)三：在經(jīng)歷的瘋狂熬夜后，特別是在熬夜時“豐盛夜宵”的塞填，讓身體腸道不堪重負(fù)，于是“便秘”也成了不少白領(lǐng)熬夜后的通病。因此，作為資深“茶療”專家的李艷雯女士在微博上建議，在熬夜第二天后可以適當(dāng)飲用含有“潤腸通便”的草本保健茶，如碧生源常潤茶，幫助體內(nèi)清楚聚會夜宵遺留下的各種“垃圾”，及時排除毒素，讓身體由內(nèi)而外的輕松
最后，最好的保護(hù)措施就是在熬夜之后，能把失去的睡眠補回來。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分必要的。此外，少做電梯多爬樓，提早下公交走回家等生活小細(xì)節(jié)，都有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。
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