生老病死是每個人都要經(jīng)歷過的，但是有這樣的一個奇怪的現(xiàn)象，尤其是男性到了中年，有些人老得快，有的人還是那么年輕。是怎么回事呢？下面一起來看看中年男性怎么保養(yǎng)才能更顯年輕。
1.常用剃須刀，年輕5歲半。
英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
2.少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)。
德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降�？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
3.睡眠多，臉不老。
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
4.經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。
一項新研究表明，每周進(jìn)行3小時一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5.口腔衛(wèi)生，腦子更靈。
英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
6.心跳慢壽命長。
想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克？勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。”
7.有晨勃，更年輕。
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕�！睹绹t(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ed（勃起功能障礙）的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ed減少4倍。
8.身體胖，老10年。
2007年具有里程碑意義的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)（bmi）每增加5個點(diǎn)（相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右），其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
9.訓(xùn)練大腦，年輕15歲。
做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
10.每天一杯酒，活到85。
一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
上面給大家介紹了中年男性保持年輕的10個保養(yǎng)方法。人到中年，身體各種部位素質(zhì)會下降，從而也會衰老，所以很多男性朋友到了中年都比較注意保養(yǎng)。上面給大家推薦的十個保養(yǎng)方法對大家有用，男性朋友趕快試一試吧，讓你活得年輕，活得瀟灑。
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