摘要：每個男人都希望擁有健壯的身材，所以減肥是最重要的，以下就是讓你吃了不發(fā)胖的7類零食。
1、甜味零食：葡萄干
每粒低脂葡萄干巧克力含熱量4卡路里。吃24粒，熱量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更適合甜味需求。
2、咸味零食：牛肉干
1盎司（28克）牛肉干中含熱量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含熱量80卡路里，脂肪僅為0.5克。
3、香脆零食：生杏仁
每顆杏仁含熱量7卡路里，每次吃15顆堪稱健康零食。此外，還有各種脆蔬菜，脆蔬菜包括：紅辣椒、青辣椒、胡蘿卜、芹菜、花椰菜、蘿卜、黃瓜、蘆筍等，這些食物營養(yǎng)好、熱量低。
4、多汁零食：桃子和小柑橘
一只約110克的桃子，水分充足，只含熱量60-70卡路里。小柑橘也是不錯的選擇，每只含熱35卡路里，每次吃3個也只算熱量較少的零食。
5、耐嚼零食：青豆和干果
半杯煮熟的青豆含熱100卡路里。可以加少許鹽和胡椒粉，口感更好。杏干、芒果干和木瓜干等干果等都是不錯的選擇，5片含熱量150卡路里。
6．黏稠零食：燕麥粥
一杯燕麥粥含熱量110卡路里，纖維素3克，蛋白質(zhì)4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鮮漿果等一起食用。
7．冷凍零食：冷凍藍(lán)莓
藍(lán)莓營養(yǎng)豐富、熱量低，冷凍后口感更好。
標(biāo)簽閱讀：男性健康
