雖然廣州的秋天來(lái)得不是很明顯，但已經(jīng)有不少人漸漸開(kāi)始出現(xiàn)咽干、咳嗽的癥狀。人們經(jīng)常會(huì)感到鼻燥干澀，鼻塞不通，甚至?xí)鸨浅鲅�。這是因?yàn)楸乔粌?nèi)粘膜較薄，特別容易干燥，而粘膜中含有豐富的毛細(xì)血管，干燥后發(fā)生脆變，易致破裂而出血。
秋天干燥男人如何止鼻血
采用按摩的方法，可以促使粘膜分泌物增加，保持鼻腔濕潤(rùn)，使鼻腔通暢，且還有治療鼻炎，預(yù)防感冒的作用。
△鼻外法
用拇指、食指夾住鼻根兩側(cè)，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動(dòng)鼻部促使鼻粘膜的血液循環(huán)，有利于分泌正常的鼻粘液。
△鼻內(nèi)法
用拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，粘膜紅潤(rùn)，保持正常溫度，增加耐寒能力。
△點(diǎn)按迎香穴
以?xún)墒种兄富蚴持更c(diǎn)按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供應(yīng)，防治鼻病，還能防治面神經(jīng)麻痹。
△點(diǎn)按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹點(diǎn)按印堂穴（位于兩眉中間）l2次。也可用兩手中指。
秋季咽干咳嗽：先辨實(shí)證虛證再治療
“吃吃雪梨潤(rùn)潤(rùn)肺，喝一喝枇杷膏潤(rùn)喉”，這是出現(xiàn)咽喉癥狀后常規(guī)的食療方式。然而，專(zhuān)家稱(chēng)由天氣轉(zhuǎn)變引發(fā)的咽干咳嗽有不同的緣由，因此，即使是保健的食療方式，也最好先辨體質(zhì)。
秋季咽干究竟是季節(jié)的影響，還是本身疾病受氣候影響而發(fā)��？對(duì)此，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院保健科主任陳瑞芳表示，秋季干燥最易傷肺陰。而口腔作為肺的主要入口，入秋后也最先“遭殃”，變得容易“受傷”。本來(lái)患有咽喉疾病的人成為秋季干燥的首要侵害對(duì)象，而一些不適應(yīng)燥熱天氣的體質(zhì)，也開(kāi)始通過(guò)咽喉癥狀表達(dá)“不滿(mǎn)”。
“導(dǎo)致秋季咽干的這兩種情況分別為實(shí)癥和虛癥。”其中，患有慢性咽炎、慢性支氣管炎等咽喉疾病的人出現(xiàn)秋季咽干是一種“實(shí)癥”。如果氣候一變化，咽喉就敏感地以干、癢等癥狀“報(bào)警”，并出現(xiàn)咽干少痰的癥狀，這時(shí)很有可能是秋燥誘發(fā)了原來(lái)的慢性咽喉疾病。因此，患有咽喉疾病的人群一到秋天，就更應(yīng)該注意保養(yǎng)，以免加重病情。“虛癥”，指的是容易出現(xiàn)秋季咽干咳嗽的人本身可能并沒(méi)有患咽喉的相關(guān)疾病，但卻是某種容易“惹惱”秋燥的體質(zhì)。
陳瑞芳表示，陰虛、肺熱體質(zhì)在秋季也容易出現(xiàn)上述癥狀。陰虛體質(zhì)常常表現(xiàn)出容易上火、口干咽癢、口唇紅、心煩熱、夏秋交際失眠等癥狀；而肺熱的人群咳嗽聲一般比較重，會(huì)出現(xiàn)痰黃、口臭、大便干、小便黃等典型癥狀。這兩類(lèi)人在氣候干燥時(shí)，也容易出現(xiàn)咽干咳嗽的癥狀。
Tips
秋季咽干食療：備好消化食物
如果是患有咽喉疾病的“實(shí)癥”，一直難以改善的話(huà)最好及時(shí)就醫(yī)；而因體質(zhì)導(dǎo)致的咽干咳嗽癥狀，則可以通過(guò)一些食療方式進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，秋季應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為大前提。
陰虛體質(zhì)：可用百合、銀耳各15克，加冰糖燉糖水；或者以沙參15克加麥冬15克，煲瘦肉或排骨湯。肺熱人群：主要以清肺熱、養(yǎng)肺陰為主，用枇杷葉15克加桑葉15克煮水當(dāng)茶喝，或用杏仁煲豬骨喝，都能清熱潤(rùn)肺。
值得注意的是，很多人認(rèn)為吃梨最適合秋季“滋潤(rùn)”，但陳瑞芳表示，生吃的雪梨能清肺熱，而熟吃的雪梨，可以滋養(yǎng)秋燥、調(diào)陰虛。
“動(dòng)手動(dòng)腳”秋季按摩退卻干燥
秋季陽(yáng)氣收斂，陰氣滋生，氣候涼爽干燥，燥為秋的主氣。按中醫(yī)理論，秋天與人體肺臟相應(yīng)，秋燥易傷肺，以致出現(xiàn)皮膚干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各種病癥。小編推薦按摩寶典操，讓你“動(dòng)手”“動(dòng)腳”安然度過(guò)這個(gè)秋季。
寶典一：治秋燥便秘、干咳
便秘主要與大腸蠕動(dòng)不夠有關(guān)，按摩時(shí)，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門(mén)框和直角形分布，按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的肛門(mén)區(qū)，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實(shí)癥，實(shí)則瀉之，所以按摩越用力越好。
治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區(qū)，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素，可止咳、消炎、抗過(guò)敏，秋天燥腎起調(diào)節(jié)作用，這些都是按摩時(shí)的重點(diǎn)反射區(qū)域。
寶典二：治失眠、神經(jīng)衰弱
兩腳后跟都有一失眠點(diǎn)。而心主神門(mén)，心又與小腸相表里，腹腔神經(jīng)也能影響神經(jīng)緊張，所以心、小腸、腹腔反射區(qū)也要刺激。
寶典三：治疲乏、腰酸背痛
腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導(dǎo)致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調(diào)節(jié)鈣代謝，促使肌肉神經(jīng)興奮。
