勤梳頭發(fā) 每日早、中、晚以木頭梳子梳頭各3分鐘。梳子一定要梳至頭皮，可邊梳頭邊用手按摩頭皮，以達(dá)到增加頭發(fā)根部血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)之目的。
合理護(hù)發(fā) 頭發(fā)養(yǎng)護(hù)最基本的方法是洗發(fā)。伴有油脂分泌過(guò)多的“謝頂”者，應(yīng)常用溫水洗頭，但不要用太熱的水;洗發(fā)時(shí)，要選用對(duì)頭皮無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。
調(diào)整飲食 脫發(fā)與毛發(fā)失養(yǎng)有密切關(guān)系。所以“謝頂”者宜多吃含鐵、鈣、維生素A的食物，如牛奶、水果、蔬菜、芝麻、核桃仁、豆制品、魚(yú)、瘦肉等;同時(shí)，宜少吃辛辣、油膩的食物，并應(yīng)少飲酒。
精神調(diào)養(yǎng) 人的精神狀態(tài)對(duì)頭發(fā) 有重要影響。所以“謝頂”者要注意保持愉快樂(lè)觀的情緒和平和的心態(tài)，克服焦慮、緊張和壓抑感;養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的休息和睡眠，避免經(jīng)常熬夜。
中藥治療 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脫發(fā)的發(fā)生多為肝腎陰血不足、毛發(fā)失養(yǎng)所致，部分患者還與脾胃濕熱上蒸、血瘀血熱風(fēng)盛有關(guān)，故中藥治療應(yīng)從以下三方面入手。一是補(bǔ)益肝腎、滋陰養(yǎng)血，中藥選用生熟地、何首烏、枸杞子、肉蓯蓉、旱蓮草、當(dāng)歸、女貞子、黑芝麻等，中成藥有烏發(fā)丸、七寶美髯丹等;二是健脾除濕，針對(duì)的是脾胃濕熱型患者，其頭發(fā)較油膩、大便不爽，中藥處方用二妙散，加山藥、薏苡仁、茯苓、秦艽、地膚子、茵陳、黃芩、黃連、丹參等中藥;三是涼血潤(rùn)燥祛風(fēng)，針對(duì)血熱血瘀風(fēng)盛型患者的肝腎陰虛血燥，其頭發(fā)干燥枯黃、頭皮屑較多，中藥處方用杞菊地黃湯加味，加用生地、丹參、當(dāng)歸、首烏、赤芍、秦艽、地膚子、羌活等中藥，但要去掉原方中的熟地。不過(guò)中醫(yī)是辨證施治，患者服中藥應(yīng)請(qǐng)中醫(yī)診治開(kāi)方。
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