懷孕啦！孕媽咪固然非常喜悅，可接踵而來的孕吐反應(yīng)也真讓她們吃不消。怎么辦？以下2道止吐飲食有助于孕媽咪渡過這一難關(guān)。
陳皮鹵牛肉
原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水（2大匙）。
制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷;牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘;將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些;把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。
烤全麥三明治
原料：全麥面包1個，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。
制法：把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。
孕婦止吐小妙招
少量多餐
每天多吃幾餐，每餐少吃一點，盡量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。
忌口
盡量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
氣味
遠離任何會使您感到惡心的氣味，因為那會引起孕吐。
多喝水
使身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
休息
當感覺到惡心時，應(yīng)趕緊躺下，靜靜地休息片刻，等好些了，再慢慢地起身，和緩地走動走動。
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