寶寶到了一歲以后，媽媽就可以慢慢給他養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣了，他可以和大人一樣正常地一日三餐，同時(shí)為了寶寶營養(yǎng)均衡，媽媽可以試著給寶寶加餐哦，和小編一起來看看，給寶寶加餐要注意什么吧！
為什么一定要為寶寶加餐？
1、利于消化系統(tǒng)的發(fā)育規(guī)律
寶寶的胃容積比較小，加上運(yùn)動量大，如果寶寶只是一日吃三餐，他在下一餐來臨之前就會感覺到饑餓，適時(shí)加餐有利于幼兒時(shí)期寶寶消化系統(tǒng)的發(fā)育規(guī)律，可以讓寶寶更好地消化食物從而吸收營養(yǎng)。
2、補(bǔ)充能量
寶寶新陳代謝旺盛，能量消耗大，加餐是補(bǔ)充能量的重要來源，以滿足寶寶快速生長的需要。各餐占全天熱量的比例一般為：早餐占30%、午餐占35%～40%、晚餐占25%，加餐占10%。
3、培養(yǎng)良好的情緒體驗(yàn)
加餐具有濃濃的情感色彩和良好的情緒體驗(yàn)，有一位法國的社會學(xué)家曾經(jīng)指出：加餐是加深感情的重要時(shí)刻，在愉快的氛圍里，母子關(guān)系更加親密了。
加餐中最好少吃或不吃哪些食物？
1、彩色食品
這類食品通常加入了人工合成色素，由于寶寶肝臟解毒功能和腎臟排泄功能較差，有害物質(zhì)易在體內(nèi)蓄積，對寶寶健康和智力發(fā)育不利。
2、果凍類食品
這類食品是用海藻酸鈉、瓊脂、明膠、卡拉膠等增稠劑，加入少量香精、色素、甜味劑、酸味劑等配制而成，經(jīng)常食用無益于寶寶健康。
3、冰鎮(zhèn)類食品
進(jìn)食過多冰鎮(zhèn)類食品，易影響正常的胃液分泌，引起消化不良、厭食、腹痛、腹瀉等，還易使寶寶咽喉部抵抗力降低，從而使細(xì)菌乘虛而入，引起感冒、喉炎等。
4、碳酸飲料
早有報(bào)道，過量飲用可樂型飲料致兒童性早熟。其實(shí)孩子最好的飲料是白開水，也可以在白開水中加入少量鮮榨的果汁，但切勿過多，更不可用它代替白開水。
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