很多寶媽們都擔(dān)心寶寶缺鈣，其實(shí)根源是在于缺乏維生素D，那維生素D有什么作用呢？寶寶需要補(bǔ)充維生素D嗎？補(bǔ)充維生素D的最佳途徑有哪些？下面小編為你一一解答。

　　為什么維生素D對(duì)寶寶很重要？

　　維生素D是寶寶骨骼強(qiáng)健和健康成長(zhǎng)最重要的因素。

　　寶寶如果攝入維生素D不足會(huì)發(fā)生什么？

　　如果寶寶維生素D攝入不足會(huì)導(dǎo)致“佝僂病”，佝僂病會(huì)引起骨骼的改變，如方顱，雞胸，膝外翻（X型腿），膝內(nèi)翻（O型腿）。

　　哪些寶寶容易缺乏維生素D？

　　如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，或母乳喂養(yǎng)與配方奶混合喂養(yǎng)的寶寶，盡管母乳中其它營養(yǎng)成分很充足，但維生素D的含量是比較低的。有下列情況的寶寶更容易出現(xiàn)維生素D缺乏：

　　早產(chǎn)的寶寶；很少外出，接觸陽光少的寶寶；深色皮膚的寶寶；喝奶少的寶寶；有一些特殊疾病的寶寶，如囊性纖維化或乳糜瀉的寶寶。

　　家長(zhǎng)如何確保寶寶攝入充足的維生素D？

　　直接補(bǔ)充維生素D是確保寶寶攝入足夠維生素D的最佳途徑，維生素D的劑型有膠囊型，也有液體。

　　寶寶需要補(bǔ)充多少維生素D？

　　專家推薦寶寶從出生后數(shù)天就可以補(bǔ)充維生素D400至600個(gè)單位，至于寶寶需要補(bǔ)充多少維生素D，什么時(shí)候需要補(bǔ)充，需要補(bǔ)充何種劑型，家長(zhǎng)最好和兒科醫(yī)生商量后再?zèng)Q定，因?yàn)閷殞毜某阅碳帮嬍城闆r不同，需要的劑量也不同。

　　需要檢測(cè)寶寶的維生素D水平嗎？有無檢測(cè)手段？

　　一般情況下是沒必要檢測(cè)的，醫(yī)生會(huì)根據(jù)寶寶的具體情況要求做維生素D檢測(cè)，抽血就可以檢測(cè)寶寶體內(nèi)維生素D的水平。

　　富含維生素D的食物有哪些？

　　我們所需要補(bǔ)充的維生素D主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外，像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品同樣含有豐富的維生素D。然而植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要還是來源于動(dòng)物性食物。

　　然而，維生素D的來源與其他營養(yǎng)素也略有不同，除了食物來源外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。經(jīng)常曬太陽，能保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。但是，要記住曬陽光要在早上10點(diǎn)之前或下午3點(diǎn)之后才是最有效的，而中午的有害光線太多了不建議曬哦。

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