孕婦飲食應(yīng)該多樣化，多吃營養(yǎng)高，易消化吸收的食物。特別是要多吃含有高蛋白的食物，例如魚。魚肉蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，所以可以有效地供應(yīng)胎兒生長發(fā)育，因此孕婦應(yīng)多吃魚。在日常生活中常見的魚類當中各種魚有著不同的功效，那么孕婦適宜吃什么魚呢?下面小編給大家介紹一下。
▲鯽魚 具有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒以及通絡(luò)下乳等功效。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。而用鮮活鯽魚與豬蹄同煮，連湯一起食用，可以治產(chǎn)婦少乳。
▲鯉魚 具有止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。
▲青魚 具有補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風除煩等功效，而且它所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
▲墨魚 具有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等作用，是婦女的保健食品。另外還要有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
▲黑魚 具有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。產(chǎn)婦吃清蒸黑魚可以催乳、補血。
▲鰱魚 具有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等作用，是溫中補氣的養(yǎng)生食品。
小編提醒：孕婦以及計劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚，因為這四種魚的汞含量比較高，汞進入孕婦體內(nèi)之后，可以破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，響胎兒的大腦發(fā)育。
給孕婦的小tips：孕婦吃魚不僅對自身健康有好處，對胎兒的健康也是益處多多。因此，孕婦在懷孕期間記得多吃魚喔!
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