其實(shí)新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的，因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永镞^了那么久不分晝夜的生活，出生后總得需要些時間來適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象，對此，爸爸媽媽要有耐心，其實(shí)只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。如果父母想縮短這個適應(yīng)過程，不妨試試以下方法：
◆ 應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚
具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼�，帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當(dāng)寶寶醒來時，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
◆ 可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時
如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。
◆ 下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺
當(dāng)寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。
例如：先給寶寶洗一個熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。
在設(shè)法改變寶寶日夜顛倒的毛病時，千萬不要抱有讓寶寶白天不睡，夜里能安安靜靜睡個好覺的想法，因?yàn)檫@樣會適得其反。其實(shí)，即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事，這表示寶寶的睡眠狀況良好。改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個過程。
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