兒童的不同時(shí)期的需鈣量是不一樣的：0—6個(gè)月的小兒，每天需鈣量為300毫克；6個(gè)月—1歲，每天需鈣量為400毫克；1—3歲為600毫克；4—7歲，每天需鈣量為800毫克。鈣是構(gòu)成骨骼的主要原料，參與凝血過程，維持神經(jīng)肌肉的興奮性，調(diào)節(jié)心臟的活動(dòng)。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)鈣的需要量很大。因此，要及時(shí)而適當(dāng)?shù)亟o嬰兒補(bǔ)充鈣質(zhì)。
寶寶補(bǔ)鈣一、母乳
母乳是寶寶最佳的補(bǔ)鈣方式。還在母乳喂養(yǎng)期的孩子正常吃母乳就可以得到足夠的鈣了，因此媽媽要注意從食物中攝取足夠的鈣，并多給孩子曬太陽以促進(jìn)鈣的吸收。
寶寶補(bǔ)鈣二、多吃富含鈣質(zhì)的食物
1、奶類是寶寶補(bǔ)鈣的最好來源，也是作為食補(bǔ)鈣質(zhì)的首選，如牛奶、酸奶、奶粉等；
2、多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚湯等營養(yǎng)湯；
3、多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物；
4、多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚等海產(chǎn)品；
5、豆類制品含鈣也比較豐富，要多進(jìn)食豆腐、豆?jié){、蠶豆等豆制品；
6、蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，因此多補(bǔ)充油菜、白菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜；
7、補(bǔ)充新鮮的草莓、香蕉、葡萄等水果。
寶寶補(bǔ)鈣三、適量補(bǔ)充鈣劑
在日常合理的膳食的同時(shí)，家長還可以注意適量為寶寶補(bǔ)充鈣劑。不提倡給還在吃母乳的孩子吃鈣片來補(bǔ)鈣。對(duì)于新生兒，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適量的補(bǔ)服葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。在選擇補(bǔ)鈣的產(chǎn)品時(shí)，要注意選擇那些口感好、吸收好、鈣源好、對(duì)寶 寶腸胃刺激小的鈣制品。
