睡眠對(duì)一個(gè)人有多重要，相信大家都是深有體會(huì)的，尤其是孩子，睡眠更為重要了。但有的寶寶卻到了晚上不愛(ài)睡覺(jué)，或是遲遲無(wú)法入睡，這讓很多父母都頭疼不已，面對(duì)這樣的情況，作為爸爸媽媽?zhuān)銈冇惺裁磻?yīng)對(duì)之策嗎？如果到現(xiàn)在還手足無(wú)措的新爸爸媽媽?zhuān)环羴?lái)看看下面的介紹吧！
晚睡不但影響孩子的身體成長(zhǎng)，也可能加重孩子在青春期的叛逆行為。美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的伊麗莎白·薩斯曼和她的研究小組針對(duì)111名8～13歲孩子，對(duì)他們夜間活動(dòng)的喜好與反叛行為之間的關(guān)系進(jìn);了研究，同時(shí)還與他們的皮質(zhì)醇水平聯(lián)系起來(lái)。研究發(fā)現(xiàn)，孩子的叛逆行為與睡眠有關(guān)，那些在晚上12點(diǎn)以后入睡的男孩，更喜歡違規(guī)行事。此外，喜歡夜間活動(dòng)的女孩，攻擊性行為也比其他女孩多。薩斯曼說(shuō)： “孩子晚睡會(huì)引起缺乏控制力和注意力不集中等問(wèn)題，進(jìn)而可能引發(fā)反叛行為。所以，父母應(yīng)盡量讓孩子養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。”
這些古怪精靈的小家伙已經(jīng)不是那個(gè)只要唱唱搖籃曲就能人睡的乖寶寶了，方法總是有的，就看當(dāng)父母的有沒(méi)有這個(gè)決心和毅力了。
孩子晚上不睡，也有可能是因?yàn)榘滋焖嗔�，要給他調(diào)整生物鐘，比如說(shuō)有人看管的話，早晨可以讓他起得早一些，午睡的時(shí)間少一些，白天帶他多做些運(yùn)動(dòng)，或是多陪他玩一些益智類(lèi)的游戲，多動(dòng)動(dòng)腦。白天睡得少、動(dòng)得多，自然就容易困，晚上睡覺(jué)前再給他洗個(gè)熱水澡，喝點(diǎn)牛奶，這樣有助于他晚上的睡眠。
另外，教育小孩夫妻兩人一定要步調(diào)一致，行動(dòng)之前一定要跟對(duì)方商量好。給孩子創(chuàng)造好環(huán)境。嬰幼兒時(shí)家長(zhǎng)最好關(guān)掉家里所有的燈陪孩子一起睡，可以給孩子講故事，盡量不講新故事和很激烈刺激的故事。等孩子睡著了，大人再去干事情。上學(xué)的孩子已經(jīng)有相當(dāng)強(qiáng)的自我意識(shí)，到時(shí)間會(huì)自己睡去的。家長(zhǎng)這時(shí)盡量不要開(kāi)電腦電視，如果必須要開(kāi)也要靜音。家長(zhǎng)最好是拿本厚厚的書(shū)看。孩子對(duì)你做的事沒(méi)興趣也就容易睡著了。
有效辦法有：
1、晚飯吃的清淡，睡前喝杯牛奶既補(bǔ)充鈣又幫助睡眠。
錯(cuò)誤做法：晚飯吃得太油膩，太咸。睡前大量飲水。
原因分析：吃得太油膩，消化不好影響睡眠;吃得太咸，孩子老喝水，撒尿同樣影響睡眠。
2、玩單調(diào)的玩具�？梢赃m當(dāng)提些問(wèn)題，還可以讓孩子講故事給家長(zhǎng)聽(tīng)。
錯(cuò)誤做法：睡前唱歌，蹦床，玩新鮮的玩具，講妖魔鬼怪的故事。
原因分析：不要讓孩子睡前精神興奮，盡量讓他們覺(jué)得單調(diào)乏味，產(chǎn)生困意。
3、語(yǔ)調(diào)緩慢地講一兩個(gè)內(nèi)容簡(jiǎn)單的故事，在快講完時(shí)給與預(yù)告，讓他有心理準(zhǔn)備，要去睡了。
錯(cuò)誤做法：給孩子結(jié)束沒(méi)看完的動(dòng)畫(huà)片，沒(méi)聽(tīng)完的故事，沒(méi)做完得事情等等。
原因分析：不要讓孩子帶著牽掛睡覺(jué)，孩子老牽掛著事情的結(jié)果是很難入眠。
4、不管他，離開(kāi)臥室后，盡量保持室內(nèi)的安靜和睡覺(jué)氛圍。
跟他說(shuō)“你先閉眼睡，媽媽馬上就來(lái)”。給孩子一個(gè)毛絨玩具代替自己的衣角。待兒童再大一點(diǎn)兒，他更懂事了，會(huì)自動(dòng)放棄這個(gè)毛絨玩具。
錯(cuò)誤做法：陪孩子睡覺(jué)，有求必應(yīng)，允許孩子捉著自己的衣角入睡。
原因分析：讓孩子誰(shuí)在另一間房，最好在他幾個(gè)月的時(shí)候就這樣做，幾個(gè)月的嬰兒還沒(méi)有自我意識(shí)，對(duì)自身的狀況并不敏感比較容易成功。
5、把孩子的情緒調(diào)整好，盡量把氣氛調(diào)劑的溫馨平靜，適當(dāng)贊揚(yáng)他的優(yōu)點(diǎn)。
錯(cuò)誤做法：睡覺(jué)前責(zé)備孩子犯的錯(cuò)誤，他覺(jué)得受了很大的委屈。
原因分析：不要讓孩子帶著情緒睡覺(jué)，讓孩子有個(gè)好心情，心里踏實(shí)了才能睡得香。
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