懷孕中的媽咪是否都在想象自己的寶貝會長得怎么樣呢？你們是否希望自己的寶貝能夠擁有明亮的大眼睛和烏黑的頭發(fā)呢？除了無法對抗的強大的DNA之外，孕媽難道就無計可施了嗎？其實，想要生個漂亮的寶寶，可以從孕媽的飲食開始。

　　告別寶寶粗糙膚質(zhì)：牛奶玉米土豆泥

　　材料：土豆2個，牛奶100ml，玉米粒150g，黃油20g，鹽1／2小勺。

　　做法：

　　1、土豆去皮洗凈切成小塊，入清水煮熟；

　　2、用工具將土豆搗碎；

　　3、加入150ml牛奶攪勻；

　　4、加入切成小塊的20g黃油不斷攪拌至黃油完全融化；

　　5、加入150g玉米粒拌勻，調(diào)入食鹽拌勻；

　　6、盛盤食用即可。

　　小貼士：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　為寶寶爭取烏黑秀發(fā)：蒜蓉香菇黑豆

　　材料：黑豆400g，蒜蓉、鹽、干香菇、蔥、姜各適量。

　　做法：

　　1、黑豆洗凈，浸泡1個小時，干香菇?jīng)_洗干凈，溫水泡發(fā)；

　　2、泡好的黑豆放入鍋中，加水煮約30分鐘至黑豆基本已熟；

　　3、泡發(fā)的香菇切成小丁，香菇水待用；蒜切碎，蔥姜切碎；

　　4、鍋燒熱后倒入少許油，放入蔥姜碎爆香，隨后倒入香菇丁翻炒出香味；

　　5、倒入煮好的黑豆，澆入香菇水，炒勻后蓋上鍋蓋，燜煮約3分鐘；

　　6、關(guān)火，倒入蒜蓉，調(diào)入適量鹽，翻炒均勻即可。

　　小貼士：黑豆，性味甘、平、無毒。有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補虛烏發(fā)的功能。

　　成就天才寶寶：牛腩土豆胡蘿卜

　　材料：熟牛腩300g，土豆300g，胡蘿卜50g，蔥5g，油、鹽、雞粉各適量。

　　做法：

　　1、蔥切段，土豆去皮切長條，胡蘿卜去皮切長條；

　　2、牛腩切塊；

　　3、熱鍋冷油放入蔥段爆香；

　　4、放入熟牛腩和適量的水炒香；

　　5、加入土豆和胡蘿卜炒勻；

　　6、加入足量的水加入牛肉湯，煮開后轉(zhuǎn)中火蓋蓋燜煮至土豆軟，加入雞粉即可。

　　小貼士：常吃胡蘿卜有助于加強寶寶大腦的新陳代謝。

　　培養(yǎng)寶寶好視力：雞肝粥

　　材料：雞肝50g，大米50g，胡蘿卜50g，菠菜50g，油、鹽各適量。

　　做法：

　　1、雞肝和胡蘿卜切碎備用；

　　2、菠菜焯水，然后切碎備用；

　　3、先將粥熬好，然后放入切碎的胡蘿卜和雞肝，接著放一點油，攪拌均勻；

　　4、接著再放入切碎的菠菜；

　　5、最后放少許鹽調(diào)味即可。

　　小貼士：視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。其中尤以雞肝含維生素A為最多，是我國民間常用的補血養(yǎng)血佳品。

　　給寶寶白凈小臉蛋：黃瓜獼猴桃汁

　　材料：黃瓜1根，獼猴桃1個，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、獼猴桃去皮，切塊；

　　2、黃瓜洗凈，切塊；

　　3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁；

　　4、調(diào)入蜂蜜即可。

　　小貼士：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　鑄就寶寶健康體魄：山藥黑芝麻陰米粥

　　材料：山藥、黑芝麻、陰米、冰糖各適量。

　　做法：

　　1、山藥去皮，然后切成塊；

　　2、洗凈陰米和黑芝麻；

　　3、鍋放入冷水，加入山藥，陰米，黑芝麻，冰糖；

　　4、煮10分鐘，再燜一會即可。

　　小貼士：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

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