孕婦在剖腹產(chǎn)之后，身體會特別的虛弱，多虛多瘀就是產(chǎn)后這段時間的主要病理特征。因此此時宜選用清淡含有豐富營養(yǎng)、滋補而不膩的食物給孕婦食用。
產(chǎn)后第一周以清淡為主，以后逐漸加強營養(yǎng)。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)藥膳食譜舉例如下：
�。�1） 棗蓮三寶粥
粳米100克，綠豆、通心蓮子各20克，大棗30克，白糖100克。將粳米、綠豆洗凈。鍋置于爐火上，放入清水1000毫升，水開后放人粳米、綠豆，再開后加入洗凈的大棗、蓮子，改小火慢熬30分鐘至粥爛熟。將粥倒入碗中，加白糖調(diào)勻即可。早晚各1次。養(yǎng)血生津，益氣強身。
�。�2） 綠豆銀耳粥
粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量。綠豆用清水泡4小時。銀耳用涼水泡2小時，摘去硬皮。山楂糕切成小丁。粳米淘洗干凈。鍋置于火上，加適量的清水，倒入粳米、銀耳、綠豆。用大火煮沸后，改小火煮至豆、米開花時，加入白糖、山楂丁即成。早晚各1次。益氣和血，滋陰潤肺。
�。�3） 花生粳米粥
帶皮花生50克，粳米100克。將花生搗碎如泥，粳米淘凈，如常法煮粥。每日1次。補氣生血下乳。
�。�4） 蟲草烏龜湯
龜1只（約800克），姜2片，冬蟲夏草5克，北沙參20克。將龜洗凈，去腸雜，放入冬蟲夏草、沙參、姜片，加清水1500毫升，煲熟龜肉。佐餐，飲湯食肉。滋陰補腎，養(yǎng)血生津。
（5） 黨參老鴿湯
黨參20克，枸杞子15克，大棗6枚，老鴿1只，豬瘦肉200克。將老鴿剖殺洗凈，去除內(nèi)臟。其他用料洗凈，豬瘦肉切成塊。全部材料一起放入鍋中，加適量清水，煮約4小時，調(diào)味即可食用。益氣健脾，養(yǎng)血生乳。
- 上一篇：孕初期怎么飲食保健方法
- 下一篇：孕婦吃過多月餅有什么危害
