受訪專家 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心健康教育科科長(zhǎng)、副主任醫(yī)師 曾曉琴
生意社1月8日訊 說(shuō)到胎教，大多數(shù)人都不陌生，但對(duì)于“胎教的科學(xué)依據(jù)在哪里”“究竟該如何進(jìn)行胎教”這些問(wèn)題，不少孕婦卻懵懵懂懂。為此，廣州市婦女兒童醫(yī)療中心保健部健康教育科近日舉辦了一場(chǎng)專為孕媽咪量身定制的“胎教，到底教育了誰(shuí)”主題講座活動(dòng)。
在講座中，廣州市婦女兒童醫(yī)療中心健康教育科科長(zhǎng)、副主任醫(yī)師曾曉琴指出，胎教并不是給寶寶提前做的智力輔導(dǎo)和教育，更多的是讓孕媽媽將身心調(diào)整到最佳狀態(tài)，通過(guò)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言等方式幫助孕媽媽保持良好的心情、健康的身體以及平和的心態(tài)。
曾曉琴說(shuō)，胎兒是由母親孕育的，母體身體棒，寶寶才夠安全。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽的情緒及精神狀態(tài)不可避免的為胎兒打下烙�。涸袐D愉悅，寶寶安定；孕婦緊張，寶寶也會(huì)不安。因此，在整個(gè)孕期，孕婦需要“修心養(yǎng)性”，對(duì)身體和心理調(diào)節(jié)才是胎教的重點(diǎn)。以下四招，可以幫準(zhǔn)媽媽們保持好心情。
第一招：撫摸胎教
從寶寶開(kāi)始在媽媽肚子里“落戶”那一刻開(kāi)始，媽媽就應(yīng)該經(jīng)常按摩肚皮，傳達(dá)母愛(ài)。
1、撫摸胎教的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，順時(shí)針按摩肚皮，應(yīng)每天做2-3次，每次5分鐘左右。
2、準(zhǔn)媽媽在感受到胎動(dòng)的時(shí)候，用手從上至下、從左至右，輕輕撫摸腹部，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
3、觸摸時(shí)如果遇到胎寶貝“拳打腳踢”胎動(dòng)過(guò)多時(shí)，可能預(yù)示著胎寶貝不舒服了，應(yīng)馬上停止。
第二招：語(yǔ)言胎教
1、語(yǔ)言胎教一般控制在5-10分鐘內(nèi)。
2、語(yǔ)言的內(nèi)容應(yīng)簡(jiǎn)單明了。有些父母想對(duì)胎兒說(shuō)話，但又常常不知道該說(shuō)什么，以下可作為參考———
問(wèn)候語(yǔ)：“寶寶你好！”“寶寶早上好！”“寶寶睡得好嗎？”等。
贊美語(yǔ)：“寶寶真乖！”“寶寶真漂亮！”
每天對(duì)著胎兒說(shuō)話，胎寶寶能聽(tīng)到爸媽的聲音。準(zhǔn)爸爸的聲音大都屬于有磁性的男中音或男低音，其頻率較低，更容易被胎兒聽(tīng)到，所以語(yǔ)言胎教的重任最好讓準(zhǔn)爸爸來(lái)完成。
第三招：運(yùn)動(dòng)胎教
很多時(shí)候，孕婦不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng)，總擔(dān)心會(huì)影響到寶寶。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)胎教可以使準(zhǔn)媽媽身心愉快，改善血液循環(huán)，從而改善胎盤的供血。以下幾種方式都可以嘗試———
1、散步：每日早上起床后和晚飯后進(jìn)行，散步的時(shí)間和距離以自己的感覺(jué)來(lái)調(diào)整，以不覺(jué)勞累為宜。散步時(shí)不要走得太急，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞，在妊娠早期和晚期要格外注意。
2、做孕婦體操：每日可在散步之后做幾節(jié)。到了懷孕后期，要減少?gòu)澭吞S運(yùn)動(dòng)，可增加一些動(dòng)作，如活動(dòng)腳腕、手腕、脖子等。
第四招：音樂(lè)胎教
“可以說(shuō)，音樂(lè)是最理想的胎教辦法，孕婦聽(tīng)音樂(lè)能讓心情變得愉悅而舒心。” 因?yàn)樘河兄婷畹母兄X(jué)和學(xué)習(xí)能力，孕4-5個(gè)月，胎兒對(duì)聲音有反應(yīng)，孕6個(gè)半月之后，胎兒的聽(tīng)覺(jué)器官與出生時(shí)相同，所以，利用聽(tīng)力是實(shí)施音樂(lè)胎教的最有效的途徑。胎教音樂(lè)可選擇以下三大類———
1、中國(guó)傳統(tǒng)名曲：如《春江花月夜》、《漁舟唱晚》、《平湖秋月》等民樂(lè)。
2、兒歌童謠：童聲是最受歡迎的一種形式，純凈的音色、和諧的和聲更容易讓媽媽寶寶產(chǎn)生共鳴，讓寶寶更容易接受，如《蝸牛與黃鸝》。
3、古典音樂(lè)：其音樂(lè)節(jié)奏與媽媽的心跳旋律接近，對(duì)胎兒有啟發(fā)和安撫的作用。如《舒伯特小夜曲 》、《莫扎特弦樂(lè)小夜曲》、《土耳其進(jìn)行曲》等世界名曲。
值得注意的是，孕婦應(yīng)該聽(tīng)一些節(jié)奏柔和舒緩的輕音樂(lè)，而節(jié)奏起伏比較大的交響樂(lè)以及搖滾樂(lè)、迪斯科舞曲等刺激性較強(qiáng)的音樂(lè)都不適合孕婦聽(tīng)。
音樂(lè)胎教宜每天2次左右，每次15分鐘即可。另外，進(jìn)行音樂(lè)胎教的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽最好“隨樂(lè)起舞”、“輕聲吟唱”，做一些簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，這樣不僅達(dá)到胎教音樂(lè)欣賞的目的，還能增加參與感，活動(dòng)了身體，把健康與快樂(lè)一起傳遞給胎寶寶。
