首先，要注意電視機(jī)的位置和距離。電視機(jī)的放置要盡可能放在光線較柔和的角落，高度不要太高或太低，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。看電視時(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，太近看起來(lái)模糊不清，易引起視力疲勞;太遠(yuǎn)，不易看清。電視機(jī)和人的距離，一般是屏幕對(duì)角線的4~6倍。另外，看電視時(shí)，最好坐在屏幕正前方，如坐旁側(cè)，觀察角不應(yīng)小于45度。
電視機(jī)的對(duì)比度和房間的亮度也要掌握好。電視機(jī)對(duì)比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，易引起眼疲勞。對(duì)比度太小，圖像色彩不分明，也不易看清楚。有人喜歡把燈都關(guān)掉，這樣長(zhǎng)時(shí)間觀看，眼睛很不舒服。相反，如果房間里的燈光很亮，屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。所以，可在屋子里開(kāi)盞柔和的小燈，這樣眼睛就不易疲勞。
此外，要控制看電視的時(shí)間。不能太長(zhǎng)，特別是青少年，以1~2小時(shí)為宜。在觀看過(guò)程中，要趁調(diào)換節(jié)目或播放廣告的間隙，閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘，以免眼睛過(guò)度疲勞而影響視力。
【保健提示】為了保護(hù)視力，平時(shí)可多吃些含維生素A的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、甘蔗、紅棗等，對(duì)保護(hù)視力有一定作用。
