1、服飾穿戴要寬松
患有高血壓的老年人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為主。最好選擇穿純棉、透氣性好的衣物，另外褲帶、領(lǐng)帶等不要扎的過緊。
2、重視直立性低血壓
老年人容易患上直立位低血壓。如果在降壓治療中由平臥改成直立位出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�，可能是直立性低血壓�?/p>
3、飲食合理
老年人飲食要注意低脂、低鹽、高蛋白質(zhì)的原則。每天食鹽的攝入量不要超過10克，要限制動物脂肪和膽固醇的攝入，適當?shù)臄z取植物性蛋白以及牛奶、瘦肉等食物。
4、情緒穩(wěn)定
不良的情緒會導(dǎo)致心跳加快、血壓升高，所以患有高血壓的老年人，一定要注意保持心態(tài)平靜，避免情緒過于激動和緊張。
5、適量運動
患有高血壓的老年人應(yīng)該做到起居有時、適當活動、勞逸結(jié)合。這樣科學(xué)的生活方式，才能維持血壓平穩(wěn)。
那些可以治療高血壓的水果
1、西紅柿
西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。
西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。注意：忌與黃瓜同食。
2、橘子
橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營養(yǎng)素�？梢蕴岣吒闻K解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
3、蘋果
蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素，具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
4、西瓜
西瓜有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。
5、鮮梅
鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，（即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫桑⒓舆m量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
6、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
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