�。ㄒ唬┯弥闫肺度松�---知足法
老同志回顧自己的人生旅途，對自己經(jīng)歷過的大事，如晉職加薪、調(diào)換工作、分房購房、離退休等大事的評價，深感比上不足，比下有余，從“人生順差”中深感滿足，而絲毫沒有“吃虧感”和“失落感”，始終保持著“知足常樂”的健康心理狀態(tài)。
�。ǘ┯秒S和開展社交----隨和法
退休后，如老待在家里，日久必生煩悶，越過越乏味。打開悶葫蘆的最好辦法，就是多多參與社會活動， 用隨和的心態(tài)開展社交，構(gòu)建晚年的社會生活圈。人是感情動物，隨和一點，接觸多了，交住久了，自然就融洽了。多到別人的活動圈子參加活動，或唱歌跳舞，或下棋打牌，或吟詩舞釗，等等。不懂就問，有特長就展示出來。朋友多了，見識多了， 精神生活、心理生活自然花樣多多，煩悶一掃而光，樂趣油然而生。
�。ㄈ┯门d趣舒展頭腦----興趣法
老年人應(yīng)該培養(yǎng)良好的興趣愛好，做到老有所樂。
如有一位老同志，退休以后天天練字，書法技藝日有所長，終得晚成，公開發(fā)行了三夲專著。他樂在其中，志在其中，不知老之巳至，毫無廢退之感，精神振奮，情趣盎然。他說“興趣不僅能舒展頭腦，預(yù)防老年癡呆，保障心理健康，而且能有令人喜出望外的收獲。
�。ㄋ模┯美斫馍拼H人---理解法
理觧是人性化的核心元素，具有化觧心氣功能和舒展心情功能，是開啟親人心靈的金鑰匙。用理觧善待親人，能使親人和自己感情融洽，和睦相處，使自己在和睦家庭氛圍中愉快地生活。
�。ㄎ澹┦箍鞓烦蔀榱�(xí)慣---樂觀法
樂觀一旦成為習(xí)慣，就會如同行云流水般釋放愉快的情緒，使人青春永駐。（1）善于感悟生活之樂。生活之中快樂旡處不在，關(guān)鍵是善于感悟，不能視“樂”不見，卻只盯著一些不如意的事情。（2）善于創(chuàng)造生活之樂。諸如積極養(yǎng)生取樂，健康游戲取樂，業(yè)余愛好取樂，說話幽默取樂，節(jié)約行善取樂，等等。遇到令人生氣的事情時，應(yīng)該告誡自己息怒，須知發(fā)怒傷神又損情。假如得了病，本是不幸的事，但要多多自我安慰，懷著放松的心情接受治療，苦中尋樂。有病尋醫(yī)問藥，旡病積極鍛練，崇尚科學(xué)，好好養(yǎng)生，樂在其中。
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