人到老年，脾胃功能日漸衰退。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，氣血生化之源。“動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸。”是保養(yǎng)脾胃的四大要訣。
“動為綱”：指適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據(jù)各自的實際情況選擇合適的運(yùn)動鍛煉方式和運(yùn)動量。
“素為常”：少吃油膩，多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以淡食為主，以便清理腸胃。進(jìn)食溫涼適當(dāng)，熱傷粘膜，寒傷脾胃。
“酒少量”：不要嗜酒無度以損傷脾胃。
“莫愁腸”：中醫(yī)認(rèn)為：思慮過度，易傷脾胃。久之氣血生化不足，使神疲乏力，心悸氣短，健忘失眠，形體消瘦，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng)，做到心胸豁達(dá)，待人和善。遇事不要斤斤計較、冥思苦想，更不要對身外之物多費心思。
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