時下，陜西老年報、省老年學學會、洪昭光張永國際養(yǎng)生中心組織開展的健康知識進社區(qū)巡回報告會正在舉行，同時啟動了陜西省老年健康狀態(tài)調(diào)查。在參與調(diào)查過程中，省心理教育研究會會員、本報特約記者焦娜對老年人的心理健康問題給予了積極關(guān)注，提出了健康長壽要從心開始這個話題，希望引起老年朋友關(guān)注。

　　舍不得多花一元錢買菜，卻舍得花一萬元買保健品

　　劉大爺是一位國企的退休干部，患有心腦血管疾病。平時買菜多花一塊錢都舍不得，前不久卻背著子女買回來了一萬多元的床上保健用品。同時，他三天二頭就要往醫(yī)院跑，醫(yī)生告訴他，他只是正常的老年人腦供血不足，不需要過分關(guān)注，平時注重飲食營養(yǎng)和鍛煉就好。但他認為這是家人與醫(yī)生聯(lián)合起來給他的“美麗謊言”，認為自己得了不治之癥，結(jié)果身體狀況越弄越差。

　　事實上，劉大爺產(chǎn)生了過度猜疑心理，這屬于老年人心理問題中的抑郁類心理障礙。在日常生活中，像劉大爺這樣有抑郁情緒在老年人中很常見。只要及時進行心理調(diào)節(jié)或就診，就能避免導致“病情”嚴重而引起嚴重后果。

　　健康長壽首先要從健康心理開始

　　從調(diào)查過程中了解到，不少老年人有著不同程度的心理困擾。而造成老年人心理問題的原因大多是喪偶、子女離家工作、自身年老體弱、社會地位下降以及認為自己成了家庭和社會的累贅等。

　　人老了容易生病，身體有這樣那樣的毛病屬自然現(xiàn)象，但是一些老年朋友沒有科學的認識和正確的態(tài)度，病急亂投醫(yī)，到處看病，到處買藥，結(jié)果病沒有看好，倒折騰得全身的毛病。事實上，老年人只要有一個積極健康的心態(tài)面對，就不會影響晚年生活質(zhì)量。

　　如何對待保健品和特效藥

　　調(diào)查中，在老年人的健康生活消費中，購買保健品占了相當?shù)谋壤�。作為我國老年產(chǎn)業(yè)的一部分，開發(fā)推廣適合老年人身體特征的保健食品，有利于老年人的健康長壽。選擇一款適合自己的保健食品，往往能達到輔助治療疾病、恢復(fù)身體健康的作用，但由于部分老年人缺少相關(guān)知識和正確態(tài)度，容易受商家夸大和虛假宣傳的影響，結(jié)果花了“大價錢”也沒有對自己身體健康帶來幫助。其實，選擇適合自己身體狀況的才是最好的。

　　還有一些老年人對特效藥物十分著迷，看到哪兒有針對身體疾病的特效藥就買來用，結(jié)果不僅沒有治療好身體疾病，反而影響了身體健康。因此，在醫(yī)生的指導下用藥才是科學的方法。

　　健康長壽要從一點一滴做起

　　要使自己有一個健康快樂的晚年生活，尤其要調(diào)整好心態(tài)，從生活中的一點一滴做起。

　　給自己訂一份老年類報刊。通過閱讀老年類報刊，掌握老年政策，了解老年信息，學習科學的養(yǎng)生保健方法，與老年朋友交流溝通，豐富自己的精神情感生活，提高晚年生活的健康水平。

　　堅持一個自己的愛好。每個人都有自己的愛好，上班時沒有時間，退休有時間了，就放松心情去做自己喜歡做的事情，從中自然會找到健康與快樂。

　　交一群知心朋友。晚年的生活要靠老年人自己，不能一味地依賴晚輩。只有將關(guān)注點從自己的“空巢”里轉(zhuǎn)移出去，才能活出黃昏的精彩來。多與社會接觸，交一些志同道合的老年朋友，能交一些忘年交更好，就容易保持一份健康心態(tài)了。參加一個老年社會團體。目前老年性社會團體和組織遍布城鄉(xiāng)，老年協(xié)會、老年體協(xié)、老年藝術(shù)團、老年大學等活動都豐富多彩，投入一個“大家庭”，經(jīng)常參加一些文體活動，有益于老年朋友愉悅身心，強身健體的作用。

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