生活中?吹胶芏嗬先朔浅“服老”,經(jīng)常感嘆自己的年紀(jì)大了,什么也干不了,缺乏自信。美國(guó)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),老人常照鏡子能夠使自己充滿信心,從而告別負(fù)面情緒。
心理學(xué)家建議,老人可每天筆直站在鏡子前,對(duì)著自己微笑。注意要抬頭挺胸,看到自己積極樂(lè)觀的形象;蛘呦霂准_心的事情,體會(huì)與心靈對(duì)話的美好感覺(jué)。接下來(lái),深呼吸三四次,讓這種感覺(jué)傳遞到全身。也可以將自己喜歡的格言寫在鏡子上,或者貼上自己喜歡的貼畫等,這樣對(duì)增強(qiáng)自信心都很有幫助。
























