愛吃，是女孩子的天性，愛美，更是女孩子永遠(yuǎn)的追求。減肥就一定要節(jié)食嗎？不一定，只要你吃的對(duì)也能瘦身。下面就由減肥小編來給你介紹9種既營養(yǎng)又能減肥瘦身的食物，讓你吃出苗條S曲線。想要減肥瘦身，就馬上來看看吧！
1、葡萄柚
葡萄柚含有一種特殊的酶，這種酶能影響人體對(duì)糖分的吸收，使糖分不容易轉(zhuǎn)化成脂肪。另外，葡萄柚含有的大量礦物質(zhì)能幫你把體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量，是健康減肥的關(guān)鍵。根據(jù)研究表明，每天吃2個(gè)葡萄柚能達(dá)到最佳的減肥效果。
2、蘋果
蘋果含有的獨(dú)特果酸就是加快體內(nèi)新陳代謝和脂肪燃燒的重要營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用蘋果能減少熱量的攝入，從而減少體內(nèi)的熱量堆積，也就起到了自然減重的作用。另外，一天吃一個(gè)蘋果還是非常健康的飲食習(xí)慣哦！
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓所含的抗氧化劑含量高居水果的榜首，能促進(jìn)體內(nèi)代謝，能讓你快速輕松瘦下來。另外，藍(lán)莓還含有大量的纖維素，每杯藍(lán)莓就含纖維3.6g，能起到增加飽腹感和減少卡路里攝入的明顯功效。
4、西瓜
夏季吃西瓜減肥是最享受的了。它不僅能解暑，還具有排毒的功效，有助消除水腫現(xiàn)象。西瓜不含脂肪，它的94%都是水分，可以幫助體內(nèi)多余水分的排出，有助加快新陳代謝和水腫，是排毒減肥的佳品。
5、橙子
橙子是高纖低卡的減肥水果之一，它的美味能滿足你對(duì)甜食的欲望，從而避免暴飲暴食。橙子美味多汁、營養(yǎng)豐富，是維生素C含量較高的水果，能起到加快脂肪燃燒的快速減肥功效。
6、綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。
7、海帶
海帶是一種健康的減肥食品，食用海帶能有效地幫助減肥人士增強(qiáng)代謝、消除水腫和消耗脂肪。在進(jìn)食肉類食物時(shí)摻些海帶，其中所含的多種礦物質(zhì)和微量元素及維生素的綜合作用，會(huì)有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存。
8、苦瓜
熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進(jìn)新陳代謝等功效。苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。
9、奇異果
奇異果含有名為獼猴桃堿的蛋白質(zhì)分解酵素，能把吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。每天吃2顆奇異果可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁，增強(qiáng)食物吸收能力，并改善睡眠品質(zhì)。
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