喝酸奶減肥嗎?答案是肯定的,那么,具體怎樣喝酸奶減肥呢?一起來看看39減肥編輯分享的分時段喝酸奶減肥方法吧,同時搭配運動,一定會瘦下來哦。
分時段喝酸奶減肥
清晨
每天早晨起床,第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無結(jié)晶的,顏色淺些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,預防便秘,還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開水,繼續(xù)沖洗腸胃。
第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以。如果沒有,用蛋白質(zhì)含量》2.3%的普通酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質(zhì)含量》1.0%的,那不是真正的酸奶。
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