南瓜中含有大量的膳食纖維和維生素，可以抑制脂肪在體內(nèi)生長，所以南瓜是一種很棒的減肥食物。那么有人就想問了，南瓜既然可以減肥，那么用南瓜制成瘦身餐效果還會(huì)好嗎？會(huì)的喲，下面就教大家如何用南瓜制作成減肥瘦身餐，減肥效果不僅不會(huì)降低還會(huì)更好呢！
南瓜湯
食材：小南瓜1個(gè)
制作方法：將南瓜洗干凈后切成小塊，放入鍋中加水燒開，轉(zhuǎn)中火再慢慢煮10分鐘即可。
點(diǎn)評：這樣煮可以吃到南瓜最鮮甜的味道，不需要加任何東西。而且南瓜盅的微量元素和果膠含量都很高，還能夠延緩腸道對糖分的吸收，是一道非常棒的減肥餐。
銀耳南瓜盅
食材：小南瓜1個(gè)、銀耳1朵、枸杞8顆、冰糖2顆
制作方法：將南瓜洗干凈后挖成一個(gè)碗的形狀，然后將泡好的銀耳放入南瓜中，加入適量的冰糖和水，用南瓜蓋蓋上以后放在鍋里蒸半小時(shí)即可。
點(diǎn)評：南瓜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和維生素，可以提高人體的免疫力，有效的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)起到減肥的效果。
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