大家一定都聽過正常的一日飲食方法是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。其實，減肥過程中，晚餐也很重要。那么晚餐應(yīng)該吃什么才能及健康又瘦身，吃出完美曲線呢？
白天的時候，你可能在念書、在學(xué)校進(jìn)行一些活動;或者你可能在工作，這些身體的活動都會大量消耗你的熱量，所以，只要你不特別吃零食、或者是過多甜點，其實早餐和午餐，是不大容易會增加你的熱量負(fù)擔(dān)，因為你隨時都在消耗它們。但是對現(xiàn)代人而言，忙累了一整天后只有晚餐才有時間慢慢享用，所以現(xiàn)在許多大餐都是晚上才吃的，你看餐廳里的價目表，晚餐常常都比午餐貴，表示大家比較重視晚餐，平日也只有晚餐才能和重要的人好好的在一起吃一頓飯，這樣一來，晚餐怎么可能吃的少呢？
下面就介紹多款人氣晚餐食譜，讓你有更多的選擇，并且在飽足的同時，還吃出動人的曲線身材。
香菇瘦肉
材料：雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、 牛奶 、料酒各少許。
做法：
�、賹㈦u蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。
�、谪i瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片。
③將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。
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