每到冬季，我們的餐桌上就會(huì)增加各種不同的燉菜，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)我們的身體溫度通常都比較低，所以會(huì)直接影響到血液循環(huán)和新陳代謝，而熱騰騰的燉菜就可以幫助我們?cè)黾由眢w的溫度，而且燉菜的熱量很低，對(duì)減肥非常有幫助。下面我們就為大家介紹幾款在冬季非常適合瘦身的低熱量美味燉菜。
一，白菜燉豆腐
小白菜燉豆腐是一款熱量非常低的家常菜，小白菜具有排毒清肺的功效，而豆腐則是減肥的佳品，其中的大豆異黃酮更是對(duì)健康非常的有幫助。首先把油鍋內(nèi)的油燒熱，然后把切好的姜末放入爆香，接著倒入番茄塊翻炒成汁。把洗好的豆腐塊放入，翻炒片刻后加入適量的清水熬煮十幾分鐘。把小白菜洗凈切段，然后放入鍋內(nèi)煮熟，出鍋前加入少許的食鹽和雞精調(diào)味即可。 SsNn.Net 本文來(lái)自瘦身男女快速減肥網(wǎng)
二，西紅柿燉牛肉
西紅柿里面含有大量的維生素，有著超強(qiáng)的減肥效果。而牛肉可以為我們補(bǔ)充維生素B，且它的脂肪含量相對(duì)豬肉來(lái)說(shuō)要少很多。這道燉菜的味道香美，飽腹感也特別強(qiáng)。把牛肉洗凈切塊，西紅柿放入肺水腫焯一下然后取出去皮切塊。鍋內(nèi)倒入清水煮沸，然后把牛肉放入，滴入幾滴料酒焯一下去腥味。再次開(kāi)鍋之后把牛肉撈出清洗一下，鍋內(nèi)入油燒熱，把蔥姜末放入爆香，然后放入西紅柿翻炒，可以加入少許的白糖調(diào)味，接著放入牛肉翻炒，出汁后倒入適量清水，加入八角、花椒以及食鹽，用高壓鍋燉制半個(gè)小時(shí)。
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