冬季天氣寒冷,人們需要更多的食物來提供熱量,那么如何才能達到吃飽又不發(fā)胖的目的呢?下面小編就要介紹給大家?guī)追N減肥方法,幫助大家在寒冷的冬季嚴格控制熱量,享受美味不發(fā)胖。
番茄土豆湯
材料:番茄、土豆片。
做法:
1、土豆洗凈去皮,切片;番茄洗凈,切塊;
2、待鍋中油六成熱時放入番茄翻炒,隨后加入清水煮。
3、水開后放入土豆片,煮熟,即可關(guān)火。
原理:黃番茄比紅番茄更具有高含量維生素C及低糖,被食用后會增加人體的飽腹感,降低其他熱量的攝取。番茄所含的纖維還可加速腸胃蠕動、消化,促進新陳代謝,具有很好的減肥功效。
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