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哪些減肥食譜可以快速瘦身

2013-07-17 23:54來源:99健康網(wǎng)

導語
爽口櫻桃蘿卜對減肥有什么幫助,如何才能減肥呢,爽口櫻桃蘿卜有減肥的功效嗎,以下是減肥飲食的相關(guān)介紹,希望能給大家?guī)韼椭?

  櫻桃蘿卜因其可愛小巧的外形,與櫻桃很像,因此有了櫻桃蘿卜這一好聽的名字。櫻桃蘿卜含有蛋白質(zhì)、纖維素、鈣、鐵、磷,具有排毒利尿、健胃消食、促進食欲的功效。另外,櫻桃蘿卜減肥的效果也十分出眾,人們喜歡直接食用櫻桃蘿卜,或搭配醬料食用,可清腸排毒。

  一、爽口櫻桃蘿卜

  材料:櫻桃蘿卜200克,萵筍100克。調(diào)料野山椒100克,鹽20克,水500克,白醋10克。

  做法:

  1、櫻桃蘿卜去蒂后洗凈;萵筍洗凈后改刀成長5厘米、寬1厘米、厚1厘米的條備用。

  2、鍋內(nèi)放入水、野山椒、鹽大火燒開,熄火后晾涼,放入櫻桃蘿卜、萵筍、白醋浸泡24小時后取出,裝盤即可。

  二、牛肉炒櫻桃蘿卜

  材料:櫻桃蘿卜2個,牛肉片250克,蒜末適量,鹽適量,生粉適量,料酒適量,生抽適量,老抽適量,生油適量。

  做法:

  1、櫻桃蘿卜去皮洗凈后切片。

  2、牛肉片洗凈后用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時。

  3、鍋內(nèi)放少量油,燒熱后加入少量蒜末,爆香后加入牛肉片,稍微翻炒后上碟備用。

  4、鍋內(nèi)放少量油,燒熱后加入少量蒜末,爆香后加入櫻桃蘿卜。

  5、加入適量老抽和清水,蓋上鍋蓋燜至汁快收干。

  6、加入牛肉片炒均勻即可。

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減肥
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