冬季天氣寒冷，人們只有靠更多的食物來(lái)給身體提供熱量，下面小編就要介紹給大家的是幾種不會(huì)發(fā)胖的零食，幫助大家平時(shí)可以適當(dāng)?shù)臐M足自己的胃口同時(shí)也不用擔(dān)心體重的問(wèn)題。
核桃：提升腦活力
每日高強(qiáng)壓的工作，競(jìng)爭(zhēng)總是難免的，競(jìng)爭(zhēng)越激烈腦細(xì)胞死傷也越慘烈。
核桃是最著名的補(bǔ)腦食物——為它富含N種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，特別是亞麻酸和維生素E對(duì)改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大腦的主要成分DHA，所以核桃是最適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者的保健零食。
小編提示：最美味生的、帶殼的核桃，因?yàn)楹颂胰手苯颖┞对诳諝庵袝r(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)被氧化破壞。另外，最好不要吃熱加工后的核桃食品。因?yàn)榧訜岢^(guò)70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會(huì)遭到破壞。
餅干：蘇打餅干熱量低
蘇打餅干中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，也是餅干中熱量最低的。熱量最低也就是說(shuō)相同克數(shù)的蘇打餅干比全麥餅干熱量還低。
小編提示：不論是蘇打餅干還是全麥餅干都可以做為瘦身零食，想要身型苗條，就盡量選擇太平蜂蜜蘇打餅干，熱量相對(duì)比較低，但是都不能多吃。
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