健康營養(yǎng)的飲品可以幫助我們提高減肥的效率，美味清爽的水果茶不但具有減脂的效果，而且還能滿足我們的食欲，為我們提供飽腹感，同時又能幫助身體排出毒素，最重要的是它們的熱量也超低！在家制作喜愛的水果茶，讓瘦身變得更輕松！
一，山楂菊花茶
山楂的營養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)食物的消化和分解，菊花具有超強的排毒效果，二者搭配制成美味的茶飲，能夠幫助我們改變肥胖的體質(zhì)，快速的減肥成功。把山楂洗凈，對半切開，剝?nèi)?nèi)核，然后和菊花一同放入鍋內(nèi)，倒入適量的清水大火熬煮。開鍋后在轉(zhuǎn)到小火繼續(xù)熬煮三十分鐘，加入少許的蜂蜜調(diào)味可以讓山楂菊花茶變得酸甜可口。
二，玫瑰蘋果茶
玫瑰花的味道十分清香，能夠幫助我們舒緩緊張的神經(jīng)，蘋果中含有的果酸和果膠是脂肪的大敵，經(jīng)常飲用這款茶飲不但可以降糖減脂，而且還可以有效的預(yù)防飲食過量。首先把干玫瑰稍微的清洗一下，蘋果洗凈切塊，然后一同放入鍋中加水熬煮，關(guān)火之后可以繼續(xù)燜煮5分鐘左右，讓玫瑰花香得到完全的釋放，加入少許的冰糖調(diào)味即可。
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