新鮮的水果不但美味爽口，而且還富含各類營(yíng)養(yǎng)素以及纖維素，能夠幫助我們排除身體的毒素，增加我們的飽腹感，有效的抑制食欲。很多水果中還含有豐富的汁液，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，讓身材越來(lái)越苗條。水果的熱量非常低，而且還可以制作成不用的瘦身餐供我們選擇。
一，奇異果銀耳湯
銀耳可以補(bǔ)充氣血，加強(qiáng)身體的代謝，非常健康。而奇異果中則含有充分的營(yíng)養(yǎng)素，可以抗擊氧化，減少體內(nèi)的脂肪含量，并且促進(jìn)食物的消化吸收。把銀耳在清水中浸泡一段時(shí)間，奇異果去皮切塊。鍋內(nèi)倒入適量的清水，把銀耳和冰糖放入，大火燒開之后再轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)。最后把奇異果塊放入鍋內(nèi)一分鐘立即撈出食用即可。
二，香橙蒸蛋
香橙中含有大量的維生素以及纖維素，是瘦身的佳品。而雞蛋里面則含有大量的蛋白質(zhì)，這款營(yíng)養(yǎng)的甜點(diǎn)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的能量，有效的抑制食欲。把香橙剝皮，切成小塊放入碗中，可以加入少許的白糖。然后打一顆雞蛋攪拌幾下，放入蒸鍋中蒸幾分鐘，待香氣溢出后即可享用這款美味的甜點(diǎn)，作為早餐也非常的合適。
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