苦瓜是最適合在冬季食用的一種減肥食品,然而隨著冬季的到來,很多MM都會慢慢地將苦瓜減肥排出自己的減肥計劃中?喙鲜且环N有用的減肥食品,可以清脂減肥。下面就與大家分享初秋苦瓜的7種減肥食譜,讓MM在冬天中也能吃苦瓜瘦出苗條。
1、 苦瓜竹筍湯
做法:首先將竹筍切片,然后放在清水中浸泡幾分鐘。接著就將苦瓜放入沸水中焯水一遍。隨后就將苦瓜去瓢切片。最后就是將竹筍、苦瓜和各種配料放入清水中,用大火煮20分鐘。最后加上各種調(diào)味料就可以食用了。
2、鳳梨苦瓜雞
做法:將苦瓜去囊切成片,然后放在冰塊中將苦瓜冰凍。隨后,將雞腿去皮放入裝有水的的鍋中煮20分鐘左右,將雞腿取出并冷卻。接著,在鳳梨切成塊狀,將苦瓜、雞肉和鳳梨放入碗中,并且將檸檬擠汁放到碗中,最后就是加入各種調(diào)味料充分?jǐn)嚢杈鶆蛑缶涂梢允秤昧恕?/p>
3、花生醬拌苦瓜
做法:首先就是要準(zhǔn)備好花生醬和香蔥花等配料。然后就是將苦瓜洗干凈去皮切成絲狀。接著將苦瓜放入煮沸的熱水中焯水,直到苦瓜變得透明之后再將它撈出。苦瓜撈出來之后就將苦瓜放入干凈的冷水中冷卻,冷卻完畢之后就將苦瓜瀝干水放入碗中,最后再加入各種的花生醬等調(diào)味料就可以食用了。
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