女生每個月?lián)牡脑率�，總是讓人困擾。心想：“如果我是男的就好了!”生理期的不適讓許多女生煩惱不已，但是如果知道坊間現(xiàn)在流傳可以運用生理期減肥，相信愛美的女生可能要瞪大眼睛，而且還以身為女生為樂呢!究竟怎么運用生理期來減肥呢?其中原理又是如何呢?女生到了青春期，由于卵巢所分泌的性激素作用，周期性地脫落子宮內(nèi)膜，而發(fā)生子宮出血;由于這種出血是規(guī)律性的每月一次，故稱為「月經(jīng)」。兩次月經(jīng)間隔的時間稱為“月經(jīng)周期”;大部分女性初經(jīng)來的時間約在10～13歲時，直到47～50歲左右停經(jīng)，每次生理期約3～7天不等。
在28天為一個生理周期中，可分成4個階段：
生理期減肥法1.卵泡期(第1～12天)，卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出荷爾蒙幫助子宮內(nèi)膜成長。
生理期減肥法2.排卵期(第13～14天)，卵泡成熟后便排出卵子，經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。
生理期減肥法3.黃體期(第15～28天)，排卵后，若卵子停在輸卵管期間，卵子無受精的情況下，子宮內(nèi)膜便停止成長。
生理期減肥法4.月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜無法繼續(xù)成長就會日漸剝落，血液和破碎粘膜便由子宮經(jīng)陰道排出，這就是經(jīng)血，同時體內(nèi)另一個周期循環(huán)也隨之開始。
生理期減肥法減的是脂肪還是水份?
運用生理周期來瘦身的說法正確嗎?中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)師孫善美表示：“前題要先看看生理周期是否規(guī)律。”若要說生理周期可以減肥，那減的應該是水份。 為什么?窈窕診所院長羅國峰解釋，排卵的第14天，由于動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1～3公斤。
另外，醫(yī)師常常告戒婦女乳房自我檢查，必需在生理期過后才進行，理由也是因為生理期過后，待水份排除，檢查較為準確的原因所在。“因此嚴格來說，生理期減肥減的是水份而非脂肪!”羅國峰說。
不過適度給予飲食配合是可行的，孫善美指出，在生理期間，氣血較虛，可吃川芎;待經(jīng)期過后，經(jīng)血順利排出，可以吃些活血化瘀的食物，如當歸、紅花、理氣的香附、益母草。在動情期(7～13天)也就是西醫(yī)稱的卵泡發(fā)育期，由于雌激素的作用，會促進鈉和水的滯留。為了氣血和利水作用，可吃些熟地、首烏、菟絲、肉蓉、女貞子及旱蓮草等。“不過，真正要落實生理期減肥法，對一般人而言太過麻煩。”
通過上面的介紹，你現(xiàn)在對生理期減肥應該有了一定的認識了吧，那么該如何對待生理期減肥這個事情就看你自己怎么抉擇了。
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