精油瘦臀
精油可以讓臀部皮膚緊實、 完美 。所以喜歡精油的女人可以在給臀部做護理時用一些精油。這些精油包括葡萄柚、檸檬草和廣藿香。其中，葡萄柚能幫助體內(nèi)排水；檸檬草能促進血液循環(huán)，使肌肉緊實；廣藿香也具有改善皮膚松弛的作用使肌膚緊實，恢復彈性。但要關注的是，精油絕不可直接涂于臀部，只能在用水稀釋后使用。
推拿瘦臀
至于要改善臀部下垂的問題，很重要的一個穴道則為“承扶”。此穴道兩邊各有一個，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。推拿承扶不但有疏經(jīng)活絡的功效外，且還能刺激臀大肌的收縮，經(jīng)由專家指壓五分鐘后，就會有輕微抬高臀部的感覺，特別要關注的是指壓扶承時要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點，接著指力往上勾起，才能充分達到成效。
運動后不宜馬上坐下
這樣與你的翹臀夢想絕對是背道而馳，人在劇烈運動后肌肉內(nèi)會產(chǎn)生一種代謝元素，馬上坐下就會集中在臀部，導致臀形外擴。打個比方，就像你剛剛吹熱了頭發(fā)，然后拿手壓住，過一會就會出現(xiàn)柿餅頭，臀部肌肉的道理也是一樣。
利用刷牙洗臉的時間瘦臀
站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦臀機會，既然你每天都要刷兩次牙，瘦臀的進度自然也不會拉下，所以一定要嚴格地把兩者聯(lián)系在一起，形成習慣哦。
在刷牙時瘦臀的具體動作是：兩腳并攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續(xù)數(shù)秒后放松，并在刷牙的過程中不斷重復。這個輕松的動作可以讓你的臀部及大腿的線條更美。
少喝酒
很多人認為喝酒和肌肉沒有啥關系，但事實恰恰相反，酒精進入體內(nèi)后，會給肌肉造成負擔，產(chǎn)生消耗，好不容易鍛煉出來點肌肉，一喝酒就抵消了。所以，如果你想要擁有迷人的翹臀，最好就是不要喝酒哦。
走路的時候踮腳尖
采取放松腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的涌泉穴，平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關腎機能與女人荷爾蒙的分泌，對第二性征得完整發(fā)育相當有幫助，剛學習時可從二到三分鐘開始，習慣的話，每次可作十五分鐘。
