皮膚排毒、大腸排毒、腎排毒、肺排毒的四大排毒需知
皮膚排毒
皮膚是排毒的主要器官，它屬肺經(jīng)，因為人的肺和大腸互為表里，所以皮膚能反應出大腸的健康狀況。大腸清潔后，皮膚自然就透明有光澤。若是我們的皮膚出了毛病，顯示著身體正在排除肺和大腸所無法排除的毒素。
◎熱冷淋浴法：
這是種相當刺激的淋浴法。它可以增加我們的血液循環(huán)和對冷的抵抗力。
作法：
先開熱水淋浴2～3分鐘，然后改為30秒鐘冷水，一共重復3次。第一次轉為冷水時，將熱水慢慢關掉，水由熱轉溫再轉涼。要保持身體的熱度不散失，可將雙手交叉壓在腋下，腳不停地跳動。
◎干刷皮膚法：
用天然刷子或絲瓜刷皮膚，它能去除身體的老廢角質，并刺激血液循環(huán)。干刷之后的皮膚可以直接淋浴，不必使用肥皂。刷時請朝大腸方向刷。
大腸排毒
◎蔬果清潔法：
新鮮的水果是最好的身體清潔劑。它天然的纖維就好比是把刷子，有助于去除廢物，保持大腸的干凈。而蔬果更能提供我們營養(yǎng)，讓大腸健康，常喝果菜汁能幫助我們?nèi)芙夥e存已久的體毒。
作法：
1.檸檬汁：1顆檸檬，加入1杯溫開水，早上空腹時喝，可以清潔腎臟，也可以通便。
2.西瓜汁：腎臟發(fā)炎時，每半個小時吃1片西瓜。也可以1～3天以西瓜為食，不吃其他的食物。這是斷食的一種方法，讓消化系統(tǒng)與排泄系統(tǒng)作個大掃除。
3.蘋果和紅蘿卜：切絲食用，也是很好的大腸清潔劑喔！
腎排毒
◎土耳其腎排毒及平衡方法
作法：
1杯西瓜子壓碎和12杯水煮3分鐘過濾，4杯留在室溫，其余的放冰箱，每1小時喝1/3杯西瓜子湯。喝西瓜子湯，必須遵照以下3天的飲食方式：
早餐：吃西瓜
午餐：喝酸奶或養(yǎng)樂多、生熟蔬菜、和裸（燕）麥面包（或米飯）
晚餐：蒸梨或煮蘋果加酸奶或豆奶，隨意吃多少都可以。
