1:橙汁類(lèi)飲
不管是多么清淡的飲料都會(huì)加入砂糖,所以還是自己用水果榨出來(lái)的果汁比較健康。
2:咖啡中放入鮮奶油
雖然咖啡沒(méi)什么熱量,但是如果加入鮮奶油、牛奶、或者砂糖的話(huà)就會(huì)變成高熱量食品。所以還是喝黑咖啡比較有利于減肥。
3:加入香料的飲料
果汁風(fēng)味和運(yùn)動(dòng)類(lèi)飲料中一定會(huì)加入香料,如果飲料標(biāo)簽上寫(xiě)著含有香料,就要引起注意了。在含有維生素的同時(shí)其中含有很多的人工甜味素,所以在選擇時(shí)要注意選加入天然香料的飲品。
4:碳酸飲料
如果喝汽水過(guò)多的話(huà)不知不覺(jué)就會(huì)胖起來(lái),因?yàn)槠渲泻写罅康纳疤。雖然偶爾喝一些減肥汽水是不錯(cuò)的選擇,但是最好還是用天然的碳酸、加入檸檬汁、薄荷自制碳酸飲料。
5:刨冰
在炎熱的夏季吃上一份刨冰是一種不錯(cuò)的享受,但是刨冰中不但
























