一夜爆紅的減肥達(dá)人
經(jīng)常上網(wǎng)的你，一定有聽(tīng)過(guò)臺(tái)灣馬克媽媽的名字。臺(tái)灣馬克媽媽是新一代減肥紅人，她在生完四胎之后狂甩35公斤贅肉，成功從85公斤減到50公斤。她把自己的減肥過(guò)程放到博客上，引來(lái)眾網(wǎng)友圍觀，并稱贊她完全看不出來(lái)已經(jīng)是4個(gè)孩子的媽媽。馬克媽媽走紅后受邀上《康熙來(lái)了》，讓小S和蔡康永都大為驚嘆，直呼以為她20出頭而已。而一向被人尊崇為瘦身女王的小S，也忍不住向馬克媽媽索要瘦身秘訣。
到底這位臺(tái)灣馬克媽媽怎么減肥的呢？她在自己的部落格說(shuō)，最大的原則就是改變飲食習(xí)慣。只要掌握下面六個(gè)減肥秘訣，再加上多運(yùn)動(dòng)幫助消耗熱量，就能健康瘦下來(lái)。
1、每天記錄減重日記
你知道自己瘦不下來(lái)的真正原因是什么嗎？是因?yàn)榫鄄突顒?dòng)太多，還是月經(jīng)期影響了體重？抑或是睡眠不足，還是很多天沒(méi)有便便？馬克媽媽以自己為例，通過(guò)每天的減重日記發(fā)現(xiàn)自己屬于淀粉攝取量太多，比如曾經(jīng)一周的中午都吃面，因此重了1公斤，于是她將淀粉量減半，體重就下降了。她提醒大家減肥日記不要寫得太復(fù)雜太仔細(xì)，但是卻要堅(jiān)持每天都寫。
2、吃天然食材
馬克媽媽說(shuō)，吃精致加工的食物很容易餓，她推測(cè)可能是因?yàn)檫^(guò)度加工，導(dǎo)致食物大部分營(yíng)養(yǎng)都不見(jiàn)了。所以后來(lái)她改吃烹飪方式簡(jiǎn)單、體積大、熱量低的天然食材，大約一個(gè)月之后，身體就不再像以前那樣常常感覺(jué)吃不飽，體重也順利下降了。
3、細(xì)嚼慢咽
細(xì)嚼慢咽這個(gè)方法已經(jīng)是老生常談了，看似簡(jiǎn)單，但是能堅(jiān)持下來(lái)的卻
