中醫(yī)特色:按摩減肥是通過按摩局部,腹部或全身,來促進(jìn)身體脂肪的運(yùn)動和重新分布,使脂肪處于柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態(tài),以達(dá)到減肥的目的。
適合人群:適合各種類型的肥胖人群,無需特殊設(shè)備條件,甚至我們在家也可以自己簡單按摩。
在經(jīng)期和妊娠期不適合進(jìn)行按摩。
特別叮嚀:雖然按摩對減肥有效果,但還是應(yīng)該在控制飲食和運(yùn)動的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
太饑餓和過度疲勞時(shí)不要進(jìn)行按摩。
按摩前要充分做好準(zhǔn)備,如修剪指甲洗凈雙手,取下戒指等,以免損傷皮膚。
專家解析:最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩兩種,其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。
按摩減肥可消除腹部脂肪,促進(jìn)腸道的蠕動,幫助消化和排便。
























