秋季減肥最好的食物，莫過于煲湯了。除了減肥瘦身的功效外，還可以利用湯中的食材，達(dá)到各種養(yǎng)生保健，預(yù)防秋燥，滋補(bǔ)身體等保健作用。其實，你在港劇中經(jīng)常能夠看到明星們，都用下面的健康瘦身湯來保持身材哦。
紅棗蓮藕減肥湯
原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。
做法：
1.將紅棗清洗干凈，對半掰開。藕洗凈，切片。
2.豬小排清洗干凈放入鍋中加清水，料酒，煮沸后撈出，再次用清水沖洗去除血污。
3.湯鍋內(nèi)倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸后放入鹽調(diào)味，悶煮40分鐘后淋上麻油即可出鍋。
這道減肥湯已經(jīng)基本含有了人體所需的各種營養(yǎng)成份，比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質(zhì);核桃含有補(bǔ)腦物質(zhì)。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經(jīng)脈，使得人體能夠輕松燃燒脂肪;紅棗可以生血、補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏，是女性生活中滋補(bǔ)的必備佳品。
核桃杏仁生姜減肥湯
原材料：
核桃仁50克，杏仁20克，生姜4片，蜂蜜適量。
做法：
1.將核桃仁、杏仁分別洗凈，放在瓷碗內(nèi)。
2.加入生姜和溫開水，隔水蒸30分鐘。
3.稍晾涼后，加入蜂蜜調(diào)勻，即可食用。
核桃仁補(bǔ)腎，助陽，亦能溫肺、定喘咳、治虛寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生姜回陽同脈、潤燥消痰;蜂蜜有補(bǔ)中潤燥、潤肺止渴、通便的功用。四味相合，有異曲同工之妙，對哮喘者有顯著功效，同時能使身體熱起來，加速減肥進(jìn)程。
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