十月，正是秋高氣爽的日子，朋友可以結(jié)伴游行，情侶可以來(lái)個(gè)蜜月旅游，家人可以一起出去走馬觀花，大家都穿上美美的秋裝，該是積累了一個(gè)夏天的收獲了。但是往往這時(shí)候肥胖來(lái)襲，氣溫的降低，胃口的大大變大，那么怎么真正的和苗條招手呢？
1、天氣不比夏天，沒(méi)什么胃口，氣溫的溫和導(dǎo)致我們的胃口大開(kāi)，為此我們?cè)陲嬍车臅r(shí)候?qū)Σ途叩倪x擇很重要，不知道大家有沒(méi)有注意到，吃飯的時(shí)候拿著小碗吃，一碗其實(shí)也能吃飽，拿著一個(gè)大碗呢也能吃完，所以吃飯的時(shí)候最好拿小一點(diǎn)的碗。
2、飲食的快慢也影響到吃飯的多少，吃的快呢不覺(jué)的餓會(huì)繼續(xù)吃，但是慢慢嚼呢，不一會(huì)兒就就飽了，俗話說(shuō)吃飯要吃七分飽就是這意思。
3、多喝湯，少吃飯，少吃菜，吃飯前先喝一碗湯，這里的燙必須是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，這樣不僅能飽，而且能跟上營(yíng)養(yǎng)。
4、很多時(shí)候我們會(huì)因?yàn)轱嬃隙鴮?dǎo)致減肥失敗。選擇中藥茶可以幫助你瘦下來(lái)，所含的生物素不僅能有效的抑制脂肪生成，同時(shí)還能加速已有脂肪的消耗和燃燒，有助瘦身。
5、吃貨容易胖，不止是因?yàn)槌缘枚�，而且還因?yàn)槌缘脧V。
6、要減肥，就一定要常常稱(chēng)體重。
這樣的飲習(xí)慣不僅不會(huì)讓你陷入節(jié)的痛苦中，但卻會(huì)讓你身材保持的很好，瞧，朋友又來(lái)喊你出去游玩，拍照片，不緊可以秀出完美身材，才膚色都是好的。我們的宗旨始終是輕輕松松的健康減肥，苗條自動(dòng)來(lái)招手。
