對(duì)于一些肥胖愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)減肥并不是一件容易的事情，認(rèn)為自己怎樣都瘦不下來(lái)，其實(shí)并非如此，那是你并沒(méi)有找到適合自己的健康減肥方法，還沒(méi)從根本上找到解決肥胖的辦法。想打造傲人的身姿就要從根本上解決肥胖問(wèn)題，下面就給大家例舉幾大減肥誤區(qū)。
瘋狂節(jié)食減少熱量攝入，卻忽視帶來(lái)的代謝率下降。
人體是個(gè)很了不起的儲(chǔ)存庫(kù)。你吸收得多，它就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)（轉(zhuǎn)化成脂肪）;吸收少了，它就會(huì)降低消耗（降低基礎(chǔ)代謝率），同時(shí)還可能減少在器官維護(hù)和免疫能力上的“支出”。當(dāng)你通過(guò)節(jié)食期待瘦身時(shí)，身體的反應(yīng)是“你在忍受饑餓”，身體將自動(dòng)降低代謝率，減少熱量消耗，盡可能多地保留熱量。
新陳代謝會(huì)隨著年齡的增加而減緩。
大多數(shù)人的體重會(huì)隨年齡的增加而增加。其實(shí)這通常是因?yàn)樗麄儨p少了鍛煉次數(shù)或強(qiáng)度，能量消耗。鍛煉減少同樣帶來(lái)肌肉量降低，體重下降，從而導(dǎo)致代謝率減緩，人體增重。這一現(xiàn)象并非不可逆轉(zhuǎn)。通過(guò)心肺運(yùn)動(dòng)練習(xí)消耗熱量，力量訓(xùn)練來(lái)保持或增加肌肉，都是防止因年老而增肥的最好方法。
晚上新陳代謝變得緩慢，不進(jìn)食會(huì)加速減肥。
事實(shí)上如果人們過(guò)了某一段時(shí)間就不再進(jìn)食后體重會(huì)減少，是因?yàn)樗麄儨p少了總熱量的攝入，而不是因?yàn)樘崆把a(bǔ)充熱量的緣故。在天黑前攝入你一天所需的熱量并不會(huì)加快減肥的速度，除非所攝入的熱量低于自己所需。
這些健康減肥誤區(qū)希望減肥的美眉們要多加注意了！只有合理健康的的減肥脂肪才會(huì)輕松的去除擁有優(yōu)美的身體曲線。
