對(duì)于很多減肥人士來說，雞蛋是很不錯(cuò)的減肥食物。但是如果老是吃白煮雞蛋的話會(huì)很單調(diào)。今天，小編就給大姐推薦幾個(gè)水煮蛋減肥食譜，水煮蛋搭配著各種食材和飲料，讓你的減肥餐單不再單調(diào)。

　　雞蛋是很好的減肥食物，但總吃白煮雞蛋似乎很單調(diào)，下面為你推薦幾款水煮蛋健康減肥食譜，水煮蛋搭配各種飲食，每天都有不同新花樣，這樣美味又減肥。

　　健康減肥食譜：第1天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個(gè)、番茄1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

　　晚餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

　　健康減肥食譜：第2天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個(gè)、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

　　健康減肥食譜：第3天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個(gè)、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

　　晚餐：水煮蛋1～2個(gè)、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　健康減肥食譜：第4天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個(gè)、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐：羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份。

　　健康減肥食譜：第5天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個(gè)、菠菜1份、茶1杯。

　　晚餐：魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

　　健康減肥食譜：第6天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水果沙拉1份。

　　晚餐：牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

　　健康減肥食譜：第7天

　　早餐：水煮蛋1～2個(gè)、葡萄柚1個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：雞肉1份、葡萄柚1個(gè)、番茄1份。

　　晚餐：牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。

　　健康減肥食譜：第8天

　　早餐：不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個(gè)、菠菜和番茄各1份。

　　晚餐：牛排1份、沙拉1份。

　　健康減肥食譜：第9天

　　早餐：低卡餅干1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個(gè)、菠菜和番茄各1份。

　　晚餐：牛排1份、沙拉1份。

　　健康減肥食譜：第10天

　　早餐：低卡餅干1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2個(gè)、火腿1份、沙拉1份。

　　晚餐：魚類1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

　　這是10天水煮蛋健康減肥食譜，搭配其他營養(yǎng)食物一起食用，既能減肥瘦身，還能保證營養(yǎng)。

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