番薯易消化助減肥
大美人劉嘉玲體重從59公斤減成45公斤，公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個(gè)月可做四天，持續(xù)做半年，體重便很容易下降！
她說：“按照這個(gè)療法進(jìn)行，人會(huì)很容易肚子餓，上廁所也會(huì)去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運(yùn)動(dòng)！”
番薯減肥原理
番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。據(jù)研究測(cè)定，每百克番薯含熱量?jī)H127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機(jī)鹽和維生素等物質(zhì)。
番薯含熱量?jī)H為饅頭的一半。番薯可代糧充饑。番薯為偏堿性食物，食后可抑制皮下脂肪的增長(zhǎng)與堆積。此外，番薯還有利于排便，有利于減肥。
番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，將番薯切塊用鹽水泡一二個(gè)小時(shí)再煮或烤，可減少食后的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。
推薦菜肴——醬爆薯丁
烹飪方法注意：番薯丁焯水的目的是為了去掉番薯中的黑色物質(zhì)（表面氧化物），以及初步成熟。在放油前應(yīng)將鍋燒燙，然后滑油后將余油倒出的目的，是為了減少在烹調(diào)中脂肪的攝入量。
劉嘉玲尚直言，為確保清減，每天凌晨5時(shí)30分之前應(yīng)該上廁所，她對(duì)記者指出，這個(gè)叫做“順勢(shì)健康療程”：“人是要跟著太陽生活的，最正常的應(yīng)該是晚上十時(shí)半上床，睡到半夜三時(shí)左右，前一天吃進(jìn)肚子里的東西便會(huì)全部消化掉，因此，凌晨五時(shí)三十分就應(yīng)該上廁所！”
補(bǔ)充：不光番薯有助消化的功能，還可以喝蜂蜜水、酸奶及粗纖維食品，每天的“排毒”工程不可馬虎。
番薯是大家喜歡吃的一種食物，如果你知道它還有這么多好處，是不是對(duì)它更加愛不釋手呢，快來講講你的減肥體會(huì)吧。
