過去人們總認為吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因。但據(jù)美國媒體近日報道,規(guī)律的睡眠有助于解決體重超標的問題。
研究人員用了13年時間,追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲之間的成年人。調(diào)查期間,女性受試者每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小 時,男性受試者則從7.1小時減至6.9小時。一段時間后,這些人的體重平均增加了5磅。實驗證明,每晚睡眠時間少于6小時者,體重增加得最多?茖W家 稱,每天多睡一個小時,兒童肥胖癥的發(fā)病率就會降低9%。此外,缺少睡眠,還會出現(xiàn)抑郁,導致過敏。
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