現(xiàn)在，我們?yōu)槟憬榻B兩個利用食物化學(xué)作用達(dá)到燃燒脂肪的減磅餐單給妳，想3日減5磅，還是7日減兩寸?自己挑!
清潔身體餐單
早餐：任何種類新鮮水果，分量隨意+無糖果汁一杯
午餐：任何種類蔬菜+甜瓜半個+無糖果汁一杯
晚餐：任何種類蔬菜+生菜兩杯+蕃茄汁半杯
重復(fù)以上餐單兩天
3日減5磅餐單
透過不同食物搭配產(chǎn)生化學(xué)作用而引起燃燒脂肪的目的。
第一天
早餐：花生醬多士一片+西柚半個
午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片
晚餐：瘦肉400克(雞、豬、牛肉均可)+肉豆一杯+蘋果半個+雪糕半杯
第二天
早餐：雞蛋一只+多士一片+香蕉半只
午餐：芝士四安士+克力架餅干五塊
晚餐：雞肉腸兩條+西蘭花四安士+甘筍兩安士+香蕉半只+雪糕半杯
第三天
早餐：芝士一片+克力架餅干五塊+蘋果半個
午餐：雞蛋一只+多士一片
晚餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+紅菜頭、椰菜花各四安士+甜瓜一片+雪糕半杯
餐單備注：每天應(yīng)喝大量開水(約8 杯，每杯150 ml )，咖啡或紅茶不加入糖或奶。除鹽及胡椒粉外，不使用其他調(diào)味料，多士也不可涂上牛油或其他醬油。餐單上任何材料及分量，不可取消或更改。此餐單只可一個月一次，三天后應(yīng)照常飲食，但不可過量。
7天減臀2寸餐單
以下餐單專針對修減臀部和大腿贅肉，重復(fù)7天，可令妳下半身的贅肉減少1至2寸。
早餐：牛奶麥皮一碗(加兩茶匙蜜糖)
午餐：粗麥面包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料
晚餐：頭盤：皺皮瓜兩薄片或西柚半個;主菜：蒸魚塊八安士;甜品：士多啤梨+乳酪一杯
備注：每天喝300ml 脫脂鮮奶，加糖飲品不宜飲用。
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