有效的減肥食譜有哪些?營養(yǎng)健康的減肥食譜你知道嗎?有哪些吃不胖的食物?下面的減肥食譜,絕對是營養(yǎng)的減肥食物……
減肥食譜-雙菇?jīng)龉辖z
原料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金針菇100克,醬油、姜、糖、香油適量。
制作方法:
(1)將涼瓜順絲切成細(xì)絲,姜片切成細(xì)絲;
(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈;
(3)油爆姜絲后,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒片刻;
(4)將金針菇加入同炒,加入調(diào)味料炒勻即可食用。
功效:香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。
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